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关于腹部的文章

10个饮食小妙招缩小你的小腹部

腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现也变得顺理成章。事实上，小肚子也许仅仅是腹胀所致，而非赘肉。近日，美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族的女性中，腹胀是小肚子出现的一大原因， ...

2016-3-13 09:18
腹部为何容易长脂肪？要怎么预防

很多人都认为，腹部脂肪堆积是因为坐久了的关系，其实这并不是主要的原因，现在我们就来看看，腹部脂肪堆积的原因都有哪些。有氧运动强度不够想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次 ...

2015-12-8 09:26
腹部减肥瑜伽 3招塑造小蛮腰

如今快节奏的生活方式，不规律的生活习惯与健康的饮食很容易导致肠胃不顺，便秘、口臭等等恼人的问题，腹部也越来越大，每天练瑜伽可以缓解肠胃不适，还能有收腹瘦腹的效果，下面就分享简单瘦腹瑜伽动作减肥操!扭头 ...

2015-6-10 10:36
女性40几岁腹部肥胖怎么办

在40-69岁年龄段之间，男性体质水平较女性要好，尤其在50-59岁年龄段之间，男性体质明显好于女性，从生理上来看，此年龄段为女性更年期阶段。男人脂肪多在腹部女性主要在臀部成年人肥胖率居高不下，是测试发现的一 ...

2014-8-6 14:10
专家总结腹部赘肉难减的八大原因

多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。年纪大了不好减随着年龄的增长，人体新陈 ...

2014-7-1 09:25
老人腹部按揉有助健康长寿

中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹可通和 ...

2013-12-2 14:58
为什么腹部的赘肉越来越多

1. 脂肪囤积当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于 ...

2013-10-23 10:27
简单易学的腹部减肥瑜伽

小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。动作介绍：1.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。2.吸 ...

2013-10-15 15:35
男性白领简易腹部健身方法

为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手健身操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体 ...

2013-7-21 09:49
腹部脂肪堆积的5个原因

很多人都以为，腹部脂肪堆积是因为坐得太久了，其实不然，腹部脂肪堆积的原因有很多，具体都有哪些呢？我们现在就一起来看看。有氧运动强度不够想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5 ...

2013-7-1 14:29
腹部脂肪堆积的5大原因

很多人都认为，腹部脂肪堆积是因为坐久了的关系，其实这并不是主要的原因，现在我们就来看看，腹部肌肤堆积的原因都有哪些。有氧运动强度不够想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次 ...

2013-5-23 16:13
运动瘦小腹的方法有哪些

扭动躯干1、双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。侧蹲伸展1、双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不 ...

2012-11-22 20:57
腰围过粗对女性有哪些危害

最新出版的美国癌症研究期刊上载文称，年过30岁的妇女如果体重直线上升而且肥肉大部集中在腰部的话，那她们罹患乳癌的几率与死亡率会特别高。研究人员对10名女性乳癌患者进行了观察，结果有一半的患者在观察后期死亡 ...

2012-11-10 13:11
常穿低腰裤容易变成“大肚婆”

低腰牛仔裤穿久了，容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因为低腰裤是卡在小腹上面，靠近骨头附近，裤子没有卡住腹部，所以常常使得腰围已经增加了却还不自知。低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感，不过医师提醒，穿低腰 ...

2012-6-18 13:45
怎么样才能减掉腹部的赘肉

1.收紧腹部肌肉平躺，双脚并拢，双手放在地上，手心贴地，微微抬头。做双脚并拢弯曲紧贴腹部动作，重复10次，能够有效收紧小肚子。2.减去小肚腩做完上面的动作之后，先休息2分钟，然后做起初的平躺动作，接着双脚并 ...

2011-10-24 09:04
这样转呼啦圈减肥见效快

呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼啦圈运动是不够的。而对于体重问题不大的人来说，长期坚持并且逐渐增加时间，呼啦圈减肥还是有用的。酸背痛腿长肉 ...

2011-5-9 16:40
四种最为有效的“腹部赘肉杀手”

传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的腹部赘肉杀手。为达到最佳效 ...

2009-7-2 09:44
腹带收腹不是产后妈咪的明智之举

产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。与此同时，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨 ...

2009-6-9 13:13
张娜拉的美体私招你学到了吗?

1、身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸（吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷）。这方法最适合经常坐的人，必须在饭后一小时以后进行效 ...

2009-5-20 15:57
爱护健康白领行动起来！

1、不让赘肉上腹部，在洗手间的间隙可扭扭腰。2、爱护我们的双眼，每半个小时要眨眨眼。3、保护我们的颈椎，每隔一小时要活动活动脖子。4、预防鼠标手，经常活动胳膊以及拒绝不良姿势，也可以将鼠标设置为左手使用。 ...

2009-5-11 21:33

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