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关于瘦身的文章

卷心菜减肥 3个月暴瘦54斤

近来在日本不少主流媒体中频频曝光的卷心菜减肥法，成功引起了大众的讨论，更有医师声称自身就靠卷心菜减肥，成功在3个月内瘦了27kg，还改善了代谢症候群的问题。注：卷心菜即高丽菜。这位医生的成功减肉关键，十分 ...

2017-2-6 15:35
如何在床上减肥瘦身

对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的醉梦都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何从睡梦中快速清醒，Sita有着自己的瑜伽论调一个深呼吸+ 一组猫伸展。全身伸展 ...

2010-12-7 13:24
减肥瘦身又减龄的方法

身体脂肪率、基础代谢，肌肉率的不同，身体年龄会大相径庭。如果它高于你的实际年龄，那说明身体正在加速衰老，机能也将出现衰退现象。你的身体几岁了？你的生命年龄几岁是跟着你的出生日期，但你的身体年龄可不一定 ...

2010-12-1 15:05
能不能边走边减肥瘦身

在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。1 走直线在跑道、大路或是操场，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧 ...

2010-12-1 14:48
日常生活如何有效减肥瘦身

不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。洗车减腰身，记得用海绵洗车减腰身要说现在的生 ...

2010-11-30 14:32
冬季减肥注意事项有哪些

能够在寒冷冬季坚持运动瘦身的女生，减肥成功的潜力十分巨大。可是如果不注意运动的方式和方法，不仅在冬天你的运动毫无收获，相反还有可能威胁你的生命健康。冬日减肥有自身的特点，无论是锻炼方法，还是热身动作， ...

2010-11-30 11:27
安全有效的减肥瘦身方法

减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！转眼秋天就到了，天气转凉，胃口就开始好起来，此时稍不注意，很容易让秋膘悄悄地贴上身，等到隔年的夏天，又会为身材发愁了。去年的今天 ...

2010-11-29 16:40
如何才能轻松减肥瘦身美体

肚子上的赘肉真是冤魂不散，怎么才可以快速地减掉肚子上的赘肉呢？别去盲目相信那些街头巷尾的小道消息了，因为现在为你找来的是世界顶级健身专家的专业建议！憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有 ...

2010-11-26 09:22
减肥的奥秘到底在哪里

1、让饥饿成为习惯2、多和一些身材较好的朋友在一起，学习他们的生活习惯3、不可暴饮暴食，不喝碳酸类饮料，不吃糖4、多运动，不必急剧烈运动，但一定要坚持5、多喝水6、多吃黄瓜，之前吃黄瓜都好难吃，现在感觉很清 ...

2010-11-9 15:21
效果显著的减肥瘦身方法有哪些

如果知道些减肥偏方的话，你的减肥事业就可以进入加速跑道哦，这样你就可以更快瘦下来了呢。想知道是什么吗？今天小编就告诉你20个减肥偏方，让你一次瘦个过瘾。女人就要对自己狠一点。1. 给自己念一个9点以后不吃任 ...

2010-11-8 14:19
瘦身减肥要遵循哪些原则

当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的经前症候群，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经 ...

2010-11-3 17:30
让你想胖都难的三餐饮食原则

脂肪巧选择完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影 ...

2010-10-29 16:10
早晨做好这些事必瘦无疑

7：00晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对 ...

2010-10-26 14:05
12个小窍门一天快速减肥

A.M.79早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌 ...

2010-10-26 13:09
七大瘦身法不可轻易尝试

第1种：人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥法(每天只摄入500至800卡路里)，同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法，只要每天所摄入的总能 ...

2010-10-22 14:15
瘦身达人力荐的四大瘦身偏方

减肥偏方1：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸 ...

2010-10-21 14:18
五大饮食习惯让赘肉快快溜走

日常习惯1：吃饭磨蹭减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己我饱了。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能边吃边瘦。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐 ...

2010-10-14 15:15
秋季减肥七步走懒人也苗条

1、睡前运动这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的时间，就可以随时随地锻炼。蜷缩起坐：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部 ...

2010-10-12 13:10
零投入的五大超强瘦身法

方案一：上下班VS爬楼梯时的瘦身A、甩手大步走走着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是甩手大步走，具体方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以 ...

2010-10-11 13:17
走出饮食减肥的8大误区

１．甜味剂有助于减肥甜味剂早就不是糖尿病患者的专利，一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂食品来替代糖。其实，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。所以，买面 ...

2009-7-10 14:19

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