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关于瘦身的文章

最适合懒人的8个瘦身方法

一提到减肥不少人就会想起饥饿难耐地控制饮食、精疲力竭地运动，其实，懒人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招，自然就瘦下来了。1、散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧!这样能帮助你消 ...

2015-8-27 09:42
几个简单减肥小窍门照做包瘦

有时候，由于工作繁忙，有些人总是忘记减肥的计划。她们总是在某些特殊事件来临之际才想起自己需要减肥，或者说要出席某个重大场合需要讲究穿衣打扮，而衣打扮自然需要一个好身材，这时才想起要减肥。在这个时候，如 ...

2015-8-4 13:42
瘦身从日常开始做起

减肥从来都没有捷径，所以不要指望靠节食就能在短时间之内瘦7、8斤，这是不可能的。科学的减肥方法都要求你循序渐进并且持之以恒。那么在生活中我们注意哪些细节更有利于健康瘦身呢?最有效的减肥方法有哪些呢?小编建 ...

2015-7-24 14:52
只要这样做想不瘦都难

对于美食，我们人类天生就没有多少抵抗，为了舌尖上的美味，我们常常就会放弃所谓的减肥，将那些美貌苗条都抛到了脑后。爱美也是女人的天性，因此很多女性朋友就在想，有没有什么办法可以让自己吃也吃不胖呢?其实， ...

2015-7-20 09:54
夏季瘦身宝典让你瘦个够

夏季减肥食物相当关键，下面小编就要介绍给大家几个减肥食品，非常适合减肥食物，那么就来看看我们在夏季应该多吃哪些食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。N0.1 苦瓜热量：19 大卡(每100克)减肥理由：苦瓜维生 ...

2015-7-20 08:54
8个妙招让你瘦到没朋友

想要减肥成功，就要合理进行饮食和坚持运动，怎么减肥效果好呢？做好日常中的8点，就可以瘦一点再瘦一点了哦！想要减肥的MM赶紧get起来吧！醒后尽快吃早餐研究发现早餐能够迅速的启动体内的新陈代谢机制，不仅如此， ...

2015-7-18 09:29
减肥妙招照着做立马瘦

减肥很难？其实不然，只要掌握正确的减肥方法，就能快速瘦下去，那么怎么样减肥呢?下面就给女性介绍日常生活中对减肥有效的方法，照着做，很快就能瘦下去哦!1、蔬菜天天有最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的 ...

2015-7-15 13:28
瘦身秘诀减肥的最佳时间表

积攒了一冬天脂肪现在也是无处可逃，节食、运动都用上了结果还是不尽人意?也许是你没有把握减肥的最佳时间。6-8点轻松的晨练时刻这个时间段可以选择运动强度较轻的晨练，散步可以帮助身体有效地消耗脂肪。室外运动 ...

2015-7-10 13:10
夏季快速瘦身小窍门

夏季到了，最让人头疼不已的事情便是身上的肉肉又出来见人了。无论男女，都会希望自己拥有好身材，变得更加有魅力。那么，你知道如何快速减肥瘦身吗?你知道懒人减肥瘦身法都有哪些吗?你知道减肥瘦身餐应该如何合理安 ...

2015-7-6 15:16
每天只要8分钟瘦身瘦腿瘦小腹

夏季是胖子很有压力的季节，看着瘦子们大秀身材，很是羡慕嫉妒恨，看看自己身上的肉肉就感到很忧桑，怎么才能够瘦下去呢?下面给女性介绍几个简单的动作，坚持下去，就能瘦成一道闪电啦。1、按摩肚脐一分钟用掌心按摩 ...

2015-6-29 14:36
有效帮助减肥的几种小窍门

现在许多人都希望自己能像明星那样拥有纤细的身材，但是多数人由于饮食等原因无法如愿。那么有没有什么比较好减肥窍门能让减肥效果更好呢?下面为大家介绍有效帮助减肥的几种小窍门，供大家了解。坚持每周4到5次有氧 ...

2015-5-31 23:45
10个饮食诀窍让你天天瘦

1、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜以及全麦面包，这些都是减肥的最佳食品。2、均衡膳食。每天按计划平衡部署自己的饮食，时刻要留神、不可滥吃。要减缓吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。3、热量要 ...

2011-11-23 10:36
让你吃不胖的六款瘦身晚餐

No.1：冰鲜玉米培根汤汤色明亮但材料丰富晚季玉米、低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚，是清新农场派的绝对代表汤品。制作时间：25分钟总时间：35分钟(含冷冻时间)制作数量：4人份材料：4片厚切培根，每片1cm宽 ...

2011-11-10 10:58
三餐怎么吃才能瘦身？

早茶喝豆奶早茶：豆奶减肥解读：这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体 ...

2011-11-10 09:55
高效八大式减肥法 48小时还你S曲线

准备好了吗？我们将在这48小时还你迷人曲线，迅速重塑女人自信。运动工具：3-5磅重哑铃，活台阶（可自己选择）更新潮的周六训练程序这些常规训练将更让你的手臂，胸部，三头肌，腹部更加健美。弓步，上举，下压主攻 ...

2010-7-27 14:37
早晨赖床小动作让你更健康

早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、 ...

2010-7-15 14:22
冬季减肥绝招慢跑瘦身最有效

推荐阅读：见效最快的4种瘦身舞蹈从生理学角度来论，微汗状态下的持续慢跑，身体能消耗脂肪，所以，微汗慢跑５０００米或２０分钟左右，会消耗掉大量的体内脂肪，从而达到瘦身减肥、保持理想体重的目的。微汗慢跑结 ...

2009-12-22 09:46
散步30分钟，让你保持好身材！

美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他 ...

2009-7-7 15:12
时尚瘦身：赖床减肥两不误

伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解决便秘问题，缓解糖尿病症状;在怀孕期间练习也很有益处 ...

2009-7-7 14:32
瘦身新运动有氧舞蹈

1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动 ...

2009-5-11 11:42

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