瘦身 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›瘦身

关于瘦身的文章

冬季减肥瘦身5大要点

要想减肥的美女们，冬天就更要注重减肥了，除非自己很有魄力，为了美丽只要风度不要温度，但是那也是不太可能的事情。由于冬季活动少，平时还跟朋友们聚聚吃吃火锅什么的，更容易发胖，但是为了不胖而失去这一切生活 ...

2015-11-23 09:02
呼吸也能帮你瘦身的方法

在吸气的时候想象身体各处向腰腹部聚合，而呼气的时候尽量延长吐气的过程，同时腹部持续性鼓起能够使腹肌得到更好的收缩，使身体因滞留过多的水分而出现的水肿得以消散，改善小腹松弛问题。蒲公英呼吸法的练习方法： ...

2015-10-26 11:14
秋季这样吃既瘦身又健康

说到减肥，每个人都恨不得自己可以瘦得比较多，更希望身体随时都在呈现燃烧的状态，赶快把多出来的每一寸脂肪全部烧光光。其实，减肥除了选择适合自已的方法外，有些减重的小撇步的确可以帮忙燃得更多、瘦得更快，今 ...

2015-10-22 10:33
减肥有窍门 6个妙招让你瘦到爆

总说减肥没有捷径，那是因为减肥是个持久的过程，但今天小编跟大家介绍的这13个小妙招可以加快燃脂瘦身速度，帮助你瘦的更快哦!1、早餐多吃10%的蛋白质，不容易饿人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和 ...

2015-10-22 08:55
秋季瘦身减肥全攻略

天气已经渐渐转凉了，出汗少，身体能量代谢平稳，人又变得容易发胖，不少夏季减肥不成功的亲们已经有些心灰意冷了。不要着急，秋季天气凉爽，同样也是运动减肥的好时期，再加上合理饮食，减肥瘦身计划照样可以实施。 ...

2015-10-8 10:07
秋季瘦身小技巧这个秋天就要美美哒

秋天如约而至，对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们的健康减肥小技巧，你是不是都做到了呢?1、不要饿肚子在众多减肥方法中，MM们首先想到的就会是节食减肥，其实这样反而会影响瘦身效果，减慢了身体的新 ...

2015-10-6 09:04
易胖体质如何瘦健康瘦身的方法

减肥是女生们的永恒话题，很多人减肥失败，最终就归结于：我是易胖体质!到底医学中是否存在这种说法?生活中确实存在这种现象，但在医学中对于易胖体质并没有明确的概念。易胖体质难减肥? 或是遗传影响都是吃同样的食 ...

2015-9-8 13:20
掌握10大减肥技巧将瘦身进行到底

减肥一直是一个永不过时的话题，那么到底怎样才能有效减肥呢?今天小编就给大家介绍十大减肥小窍门，让大家加快新陈代谢，提高燃脂效率，加快达到减肥效果。一起来看看吧!停止无效的节食，多摄取蛋白质别再漫无目的的 ...

2015-9-7 09:00
哪些家务活最能减肥瘦身

运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗 ...

2011-2-9 14:38
伸展式瑜伽练出热辣身材

想不想拥有火辣辣的S身材？现在就给大家带来一套简单的瑜伽，即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。功效：缓解肩部和颈部的紧张， ...

2010-11-1 16:46
走路瘦身小方法轻松减脂

1.换个地方健走：知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。2.缩小步伐以增加速度：许多人加快走 ...

2010-10-26 13:15
睡前小方法让你快速瘦身

塑身操一动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头吸气。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果 ...

2010-10-11 11:14
六大运动让你快速消耗热量

六种方法有效消耗热量消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。1.拆分运动时间于瑟夫还建议健身者，将平常的运动拆分为两段进行 ...

2010-9-30 09:26
10个小运动尽显曼妙好身材

1、慢跑如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动。2、踢足球足球，有机会的话不妨也和男孩子一起玩一玩!如果你喜欢随意踢球，想要射门，那 ...

2010-9-25 14:48
减肥瘦身最好的运动方式

走路可以说是人生中最早学会的技能之一，只要学会了走路，每天就往往走个不停。而楼梯更是无所不在，无论是过街天桥的楼梯，还是住家和办公室的楼梯，只要你愿意，绝对不受时间和空间的限制，它永远在那里等着你的攀 ...

2010-9-18 11:59
五个小运动帮你打造傲人三围

搏击快速有效减肥搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时 ...

2010-9-16 11:17
四个小动作让你轻松享瘦

第1招祈祷姿势运动背景：这个运动可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，并且可以帮助让脊椎和脖子变的笔直。在保持你的脖子向下按的同时让头部微微向上仰，这就让身体像花园里充满水的橡胶管一样挺直。在加利 ...

2010-9-16 09:53
12个运动小妙法让你不瘦都难

1 迅速热身在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员在短时间的热身之后，身体在比赛的前半段中处于高度紧张状态，而后半段经过10分钟休息后，身体进入竞技 ...

2010-9-16 09:26
沐浴后5分钟跟全身赘肉说拜

一. 胸部目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 ...

2010-9-13 11:11
五大运动让你想胖起来都难!

普拉提这个运动我自己没有练过，我以前的一个朋友练过，她说练得时候也是超级累得，每次手脚都酸得不行。我记得那个时候她刚刚生完BABY，就练了一个夏天，就恢复到以前的身材了，严格说应该是比以前更瘦了，哈哈，想 ...

2010-9-3 14:54

1 ... 55 56 57 585960 61 62 63 ... 120 / 120 页下一页