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关于瘦身的文章

这些行为都能瘦！减肥必知的10个小动作

如果摄取超过每日所需热量持续一个月，所有多吃的热量都会累积起来，7000卡就能换来一公斤喔(谁想换啊)!虽然这些日常减肥妙招作消耗的卡路里不像运动消耗得那么多，但一点一点消耗，离7000卡(一公斤)就越来越远，何 ...

2016-1-19 08:43
睡前半小时这样做瘦身效果翻倍

多数人在减肥之前都会做一系列的减肥计划，这些计划虽然比较完美，但很少有人能坚持实施，以至于减肥失败。其实只要在睡前半小时内做这些动作，就可以达到轻松瘦身的效果。另外，这些动作还有助于身体的排毒，并促进 ...

2016-1-12 09:41
几大瘦身奇招不出门就能瘦

一、原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。二、跳舞见效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。三、跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间 ...

2015-12-4 16:03
短时间减肥法你学会了吗

对于忙碌的朋友们来说，减肥是个很困难很费时的事情，他们需要的是简单有效的减肥方法。小编今天告诉大家一个好消息，今天提供的减肥动作最适合懒人和忙人的减肥，要是你缺少减肥的时间，不妨快学学下面的动作吧。动 ...

2015-11-25 14:14
身边常见的瘦身方法

虽然说运动瘦身的方法有很多，但是人们在运动的时候不能盲目，需要遵循一定的原则，比如在众多瘦身运动中游泳的瘦身效果就是最好的，因为人游泳的时候消耗的热量最多，而且这种有氧运动还能能塑造体形。1、游泳瘦身 ...

2015-11-18 13:40
减肥方法：冬季瘦身的6个黄金时刻

冬季天冷难出汗，但是却是减肥的好时节。今天就为大家介绍一下冬季有效瘦身的12个关键时刻，掌握好这些小窍门，无需花费多大功夫，也能在这个寒冷的冬天绽放我们的美丽容颜哦!1、醒来伸懒腰，有效提振精神一天只要三 ...

2015-11-13 09:04
每天吃大餐照样月瘦10斤

南瓜花炒鸡蛋材料：南瓜花300克、鸡蛋2个做法：1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。2、将鸡蛋打散，大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备 ...

2015-11-5 10:24
睡前这么做能让你变瘦

纤细的身材是很多人都渴望得到的，特别是女性，更是希望自己瘦成一道闪电。肥胖成了很多女性的难言之隐，不少女性还会走上极端的道路，为了减肥而进行抽脂、吃减肥药，殊不知这样的做法对于健康是有非常大的危害。晚 ...

2015-11-3 16:21
橙子瘦身大法让你轻松瘦

橙子减肥食谱1：橙子翎康减肥汤懒人食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克，盐20克，甘草末50克。懒人做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。懒人叮瞩：此汤能宽中 ...

2012-5-28 11:17
粗粮瘦身更健康

吃粗粮为什么能瘦身？粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌 ...

2012-3-13 09:31
想要瘦身要知道的清晨禁忌

最近一项对头条新闻的研究指责，过多的早餐会造成体重的增加。但是等一等，在你决定永远省去早餐之前，我还要告诉你，这个故事还有相反的一面。正确的早餐不仅仅会帮助你瘦身，还会有助于你保持好身材。不要犯下面的 ...

2012-2-14 10:24
运动10分钟一月就能瘦5斤

动作一：腰腹练习平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2-4组，每组之间可以休息片刻。动作自检：用力的时候要配合气息，这样可以达到更好的锻炼效果。同时注意腹部要 ...

2011-8-26 10:03
运动了却没有瘦下来的原因

原因一：运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运 ...

2011-8-24 13:05
走路也可以让你快速瘦身？

下面小编向您介绍几种方法，简简单单抽点时间散散步，就同样可以达到瘦身效果哦。1、甩包练手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成微型运动器械前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂 ...

2011-8-19 09:51
哪些舞蹈能够减肥瘦身

十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。1、钢管舞：紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当 ...

2011-2-16 13:32
最热门的裸体瘦身运动有哪些

导语：裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。裸体项目：玩器械但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初， ...

2010-12-13 09:44
哪些舞蹈具有减肥瘦身效果

女人天生爱跳舞减肥，主要是因为跳舞减肥能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞减肥的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你的脂肪了。爱情奔放拉丁舞拉丁舞是一种爱情奔放的舞 ...

2010-11-29 15:41
全球最流行的减肥运动有哪些

有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外，运动瘦身愈来愈受到爱美人士的青睐，并再次掀起运动 ...

2010-11-24 16:33
跑步减肥瘦身的效果怎么样

跑步是最大众的减肥健身方式。因为它健康便宜实用，但是要见到减肥效果没那么容易，而且没有一定毅力的人来说并不是那么容易的一件事情。其中走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们 ...

2010-11-23 17:50
跳绳减肥效果好不好

很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样刺激，可以充分展示人活力四射的一面。4年前，英国跳绳协会推广 ...

2010-11-22 16:43

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