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关于瘦身的文章

从168斤瘦到108斤只因她做了这3件事

在这个以瘦为美的审美时代，有这么一句名言：要么瘦，要么死。一网友经过半年的魔鬼式减肥，从原来的160多斤减到了108斤。人生从此开启新篇章，不仅成为减肥达人微博增粉1000人，被网友奉为减肥女神，还有好多篮球 ...

2016-4-14 16:10
为什么有的人会越吃越瘦吃不胖的原因

减肥几乎是男女老少一年四季都在进行的事情，更何况现在胖人越来越多，因为我们生活在一个衣食无忧的时代，饮食随心所欲，然后就越养越胖。可是有些人，他们被人以异样的目光来看待，因为他们怎么吃都不胖，其实连他 ...

2016-3-3 09:35
瘦身减肥好方法掌握技巧让你快速瘦

一、瘦身减肥方法之增加肌肉1.力量训练对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗脂肪，增强人体的新陈代谢功能。要知道，在不运动的状态下肌肉也在消耗热量哦。所以，女生想练成壮 ...

2016-3-2 09:04
瘦身的饮食原则有哪些

体重计上的数字一直是女人挥之不去的梦魇。也因此，打着减肥招牌的事业，永远是一笔好生意。最近有厂商推出检测毛发即可瘦身的新概念，以机器判读毛发中微量元素的分布状况，进而推测人体肥胖情形，结果发现，瘦的人 ...

2012-11-12 19:25
帮你快速瘦身的7个饮食小细节

一、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有 ...

2012-11-5 14:47
合理饮食完成瘦身计划

一、如果你常为便秘所苦，请这么做：这是因为肠内的坏菌增加，粪中所含水分几乎全被吸收所致，时间愈久，粪便愈变愈硬，于是就形成了便秘。优格中常见的比菲德士菌可抑制坏菌滋长，使好菌增殖，避免水分被坏菌吸收， ...

2012-10-24 14:41
喝出好身材的四款减肥瘦身汤

4道喝出好身材的减肥瘦身汤1、冬瓜排毒瘦身汤材料：虾100克、冬瓜50克做法：1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许 ...

2012-9-11 15:14
睡前练瑜伽瘦身的4个动作

睡前瘦身瑜伽一、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这 ...

2011-10-26 09:00
床上9个瘦身的小运动

轻摩肚脐1分钟用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。收腹提肛1分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收 ...

2011-10-26 08:43
轻松瘦身的4种减肥运动

1.靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨 ...

2011-10-26 08:42
女性打网球可以瘦身吗

一、打网球，很锻炼下半身打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身 ...

2011-10-25 15:01
怎么样才能减掉腹部的赘肉

1.收紧腹部肌肉平躺，双脚并拢，双手放在地上，手心贴地，微微抬头。做双脚并拢弯曲紧贴腹部动作，重复10次，能够有效收紧小肚子。2.减去小肚腩做完上面的动作之后，先休息2分钟，然后做起初的平躺动作，接着双脚并 ...

2011-10-24 09:04
这样运动减肥不用那么累

1.运动前喝杯冷饮。研究指出，健身前喝一杯冷饮，可以促使你多跑十分钟，尤其是在温度特别高的情况下。铃音能够帮组降低运动前的温度，还能延长运动时间。2.打扫房间就当是锻炼。我们在打扫卫生的时候，时刻暗示自己 ...

2011-10-24 09:01
瑜伽让你每时每刻都在瘦

1.桥式仰卧，屈膝，调整两脚位置，距离与臀部同宽，臀部抬起，身体离地，两手握住脚踝，维持姿势呼吸3次。2.拱桥式承接动作3，两手置于头部两侧，手指指向双脚方向，两手用力，两臂伸直，头部离地3.舞蹈式直立，双脚 ...

2011-10-21 10:50
快速减小肚子的运动方法

运动减肥小动作:下蹲伸展运动做下蹲的姿势，双手伸开向上拍手，然后将双手往背后拍，这个很适合腰腹部减肥。左右钟摆练习关节从脚尖开始运动，随着脚的左右摇摆，全身也跟着开始摆动，左右脚各做40次，让你的全身都 ...

2011-10-21 09:25
韩彩媛火辣身材跑步瘦身的10个注意

1.牢记20分钟法则。你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会超标。应当试着喝一些热汤，对它，你不可狼吞虎咽。2.与朋 ...

2011-10-9 13:44
原地跑步快速瘦身的方法

您只需要按照以下的步骤操作，每天花一个小时的时间，就能轻松甩掉身上的赘肉了哦!跑步第一阶段：热身阶段(5分钟)最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地 ...

2011-10-9 11:20
要如何步行才能瘦身？

行走和跑步相结合减肥：跑步一定要有模有样只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达 ...

2011-10-9 11:05
运动瘦身有哪些误区？

误区之一：每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可 ...

2011-10-9 10:51
浑身肥肉要如何减肥？

小编推荐：解读：7种最有效的减肥法 7个饮食妙招让你不长肉Step1 扭肩全身站直，双肩放松，双臂自然垂下，然后通过活动肩关节，令肩胛骨从下往后以顺时针的方向转动20圈。Step2 扩胸双腿张开站立，步幅大于肩宽，上 ...

2011-10-9 10:40

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