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关于瘦身的文章

小腹变平的四个生活常识

不要忍便如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 ...

2010-12-17 14:12
三招绝妙的按摩瘦腰大法

对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖 ...

2010-12-16 14:24
丰胸瘦身小动作塑傲人身姿

相关推荐：美女时尚流行的瘦身方法首先食补：早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对增胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后喝一杯全脂牛奶（要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上 ...

2010-12-16 11:22
完美身材的全新三大定义

减肥瘦身的指标之一是理想体重。专家提出，是否需要减肥首先应该以自己的体重是否在理想体重范围内为标准。超过理想体重的人必须减肥，否则对健康不利。对于非体育专业的普通人来说，理想体重的计算方法有两种。第 ...

2010-12-14 16:38
冬季瘦身避免吃的六类食物

第1类：令人上瘾的食物最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。第2类 ...

2010-12-14 16:34
瑜伽瘦身塑造女人傲人身姿

体位名称：侧腰深展式＋牛面式功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面 ...

2010-12-14 16:27
瘦身减脂的九个“好伙伴”

1.茶特别是绿茶，饭后半小时喝杯茶可以起到清除肠内油脂的作用。2.木瓜木瓜中含有木瓜素，它是酵素的一种，可以有效消除身体内属于的动物脂肪；木瓜果肉里还含有丰富的果胶，可以帮助润滑肠道，防止便秘。3.香蕉香 ...

2010-12-14 16:19
饮食瘦身之吃红薯减肥瘦身

据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、 ...

2010-12-14 09:28
让你不知不觉瘦出好身材

1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一 ...

2010-12-8 14:36
四种家常菜让你吃出好身材

小编推荐：十个减肥瘦身健康小常识双菇凉瓜丝原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。制作方法：（1）将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；（2）香菇浸软切丝，金针菇切去尾端 ...

2010-12-8 14:18
男士怎么样穿出瘦身身材

在我们生活中，常常会看到这样一群人，他们的个子在人群中比较显眼，颧骨很高，脖子、手臂都看起来很瘦，而且带一点点驼背。体重呢，总是和该身高的底线差不多，尤其在东方人身上很明显，一般高的不是偏胖就是很瘦， ...

2010-12-7 13:34
大臀妹妹如何塑造苗条身姿

很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是好生养的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受大臀影响自己的整体形象呢臀部肥大的原因臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实 ...

2010-12-3 14:51
嫩模Hoang Bao Tran Le 教你减肥瘦身

首先食补：早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对增胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后喝一杯全脂牛奶（要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的， ...

2010-11-19 16:10
超美少女林依晨的瘦身小妙招

林依晨的减肥方法：1、吃地瓜林依晨表示，在大陆工作时，早餐店不像台湾到处都有，种类又多，因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥，她简直可当营养师，她说：地 ...

2010-11-12 14:30
孟庭苇瘦身穿旗袍显凹凸有致身材

11月11日，孟庭苇身着一席优雅的旗袍现身上海，为12月18日在上海大舞台举行的纯真年代个人巡回演唱会做宣传。首次穿旗袍现场演唱的孟庭苇，有点小紧张担心自己唱不好，自己还有些害羞，因为从没穿过这么贴身的衣服， ...

2010-11-12 13:49
瘦身丰胸一举两得的健美三招

牵拉运动1、站或坐着；2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；3、当两臂快要相碰时停止；4、两臂分开，还原并使肌肉放松。重复5遍。屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在 ...

2010-11-5 16:23
让你回头率百分百的瘦身小变化

喝水饮用水大概是你最不想要喝的饮料，但是假如你觉得自己的小腹部日渐臃肿的时候你就要向白开水寻求帮助。但是每天喝几杯白开水可以恢复体内水分平衡，有助于你的身体排出钠合物。水也可以保持你的消化道运动，这 ...

2010-11-4 16:23
五种冬季瘦身减肥的健康食谱

吐司减肥法早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和 ...

2010-11-1 15:54
女性吸脂瘦身的九大注意事项

l、首先吸脂瘦身前应检查血常规、出血时间、凝血时间、血糖、测量血压等，以排除重大疾病的可能；2、女性应避开月经期，吸脂瘦身前洗澡，并检查所行手术区域有无溃疡，感染灶等；3、对吸脂瘦身不得存有不切合实际的 ...

2010-11-1 15:47
运动减肥瘦身四大误区

误区之一：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如 ...

2009-9-21 16:20

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