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关于瘦身的文章

最适合白领的瘦身方法

对于上班族来说，不正确的生活习惯的导致身材变形的首要原因，下面小编就要介绍给大家办公族应该如何预防身材走形，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。一、控制饮食，少吃高热量食物大多数 ...

2015-9-28 09:29
上班族有效瘦身的几个窍门

生活中有许多人都希望自己能有效的瘦身，但是由于工作等原因无法如愿的进行，那么有什么比较好的适合上班族减肥的方法呢?下面为大家介绍上班族有效瘦身的几个窍门，供大家了解。时常关注体重加拿大肥胖症研究会的专 ...

2015-5-31 23:36
秋季白领休息间的瘦身操

对于上班族来说在工作的期间都是分秒必争的。那么在这么紧的时间里有什么比较好减肥操能帮助女士们达到减肥的目的呢？下面我们一起了解下吧。按摩瘦臀臀部有个穴道被人称为承扶穴，臀部两边各有一个这样的穴位，位置 ...

2014-9-10 10:25
白领久坐族如何有效瘦全身

白领忙于工作，久坐不动，好不容易放假更是只想宅在家里不想动，身材就慢慢走样了：小腿变粗了，长小肚子了等问题层出不穷，那么就这么任由其发展下去吗?当然不是，减肥的智慧是无穷的。下面的方法，能让久坐族轻轻 ...

2014-2-13 09:18
白领瘦全身的10个瑜伽动作

1.站姿抖手目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。运动强度：整个动作不超过30秒。2.收背运动目标：放松上背 ...

2013-12-25 13:14
最适合白领的5式瘦身瑜伽

一、消除水肿型肥胖1.坐在瑜伽垫上，脊椎和颈部伸直，膝盖弯曲90度，双手放在膝盖后方，上身向后倾斜45度角。2.手侧身延展，左手向前，右手向后，同时保持头部位置，扭动上身向右，同时呼气。此时，面朝右后方，用下 ...

2013-12-24 09:29
轻松减肥变成优雅小资

减肥方法一：花粉减肥法这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使身体恢复气力，还可以使肥胖者的体重减轻（花粉过敏者应慎用）。专家解析：花粉中果糖含量多，不会像白糖那样加重胃肠的负担，也不会把多 ...

2012-6-21 15:46
OL减肥瘦身计划

瘦身计划一：必吃早餐有关研究证明，通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。不吃早餐不但有损身体健康，而且会容易使饿了一个早上的你午餐时大吃大喝，因而引起反弹。一 ...

2012-3-24 09:37
白领减肥瘦身下午茶

减肥方法一：花粉减肥法这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使身体恢复气力，还可以使肥胖者的体重减轻（花粉过敏者应慎用）。专家解析：花粉中果糖含量多，不会像白糖那样加重胃肠的负担，也不会把多 ...

2012-3-24 09:28
电脑前收腹可以瘦身

预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。二、 ...

2012-2-15 10:16
上班族如何才能快速瘦身

SKILL 1.清晨起床紧贴墙壁3分钟 !早晨起床后，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧靠墙壁站立3分钟。此时依靠臀部的肌肉收缩锻炼身体中心部位。每日持之以恒，便可矫正身体歪斜，提高新陈代谢水平。要点：臀部收紧SK ...

2011-10-25 15:57
白领2个月瘦25斤的瘦身秘诀

在68周内，你就可以感到肌肉变得紧实一、伏地挺身锻炼部位胸部+肩膀+手臂1、双脚成高跪姿，上半身往前倾。手臂张开比肩稍宽，撑在地上。面朝下。2、手肘弯曲，让整个身体往下压，让上手臂与地面平行。重复815次二、 ...

2011-8-10 11:09
OL的咖啡瘦身减肥法

上班时间：咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。咖啡瘦身的要诀1.不要加糖：如果你不习 ...

2011-6-8 10:11
办公白领也能瘦出“S”型

一、糙米粉减肥法：糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。随着食品科技的发展，食品 ...

2011-3-18 15:22
瘦身饮食七原则

1.三餐都吃饱现在的人因为工作忙碌，常常喜欢早餐中餐不吃，或者随便吃点东西就打发，到了晚上又开始大吃大喝，油腻的东西也不忌讳，这样的饮食习惯不仅对身体不好，而且很容易导致肥胖。2.少吃多餐，细嚼慢咽少吃 ...

2011-3-18 10:37
白领女性减肥瘦身要防骨质疏松

现代白领女性普遍缺乏运动，上下班以车代步，以电梯代替楼梯，以电话联络代替登门造访，而一到办公室又终日坐在电脑前面无暇户外运动，同时在密不透风的办公大楼里缺乏日光照射，最终导致骨质疏松的发生。骨骼健康成 ...

2010-11-8 15:37
白领女性瘦身成功的减肥经

每星期两次有氧运动还有就是快走这项有氧运动，是很有效果的!叫上想减肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一个半小时，聊聊心事，呼吸下外面的新鲜空气，既让心情释放又达到运动的目的，一举两得！我的方法见效 ...

2010-3-9 14:54
推荐：让你轻松减肥的瘦身时刻表

ＡＭ６：３０早起５分钟，塑造小蛮腰一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起５分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短５分钟就可以拥有迷人小 ...

2009-8-31 14:49
顽固的&quot;职业性肥胖&quot;也能减

根据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又近水楼台先得月，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围等于或大于臀围 ...

2009-6-12 15:41
慢跑瘦身法

方法1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动2、开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。3 ...

2009-5-29 18:04

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