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关于室内的文章
锻炼不出门在家靠沙发也能健身
现在由于工作的原因我们可能去健身房锻炼的机会不是很多，那么有没有在家也能锻炼健身的方式呢？下面我们我们一起来了解下靠沙发是如何来健身的吧。项背运动面对沙发，双手放在扶手上，将头顶至沙发后靠背的底部，身 ...
2014-7-22 09:32
在室内也需要抹防晒霜吗
外出时阳光猛烈，出去旅游、逛街、运动时一定要涂抹防晒霜，这点相信很多人都已经了解。可是在上班的日子，你以为躲在办公室内就能摆脱紫外线的伤害了吗？研究早已表明，紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴 ...
2012-2-1 13:44
室内受欢迎的几大增肌方法
推荐：提高性生活质量的枕头运动空中登车仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节 ...
2010-4-6 10:12
如何充分利用室内跑步机
一位食品公司的小姐说：我一直愁着该做什么运动来去除全身的脂肪，结果选了跑步机，还真选对了。我一天大约跑三十分钟，而且每天坚持。还真管用，第一个月瘦了三公斤左右。第二个月又瘦了两公斤。我一般是穿着韵律服 ...
2009-7-13 14:05
一学就会的室内健身运动
其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。下蹲健身：双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念哈，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守 ...
2009-6-2 09:47
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