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关于秘诀的文章

白领健身秘诀电脑前健身小窍门

电脑前减肥运动练习一1.用指尖按住头顶部，上下轻按。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。2.沿着面颊骨轻 ...

2016-3-14 16:51
10个小秘诀让健身成为一种习惯

即使只运动15分钟也积少成多虽然只做短时间的运动感觉没效，但总比打算健身或是运动到精疲力尽却什么都没做来的好。如果真的抽不出15分钟的时间运动，在赴约与朋友的晚餐前先做几个伸展操或是简易的动作，你会觉身体 ...

2016-1-13 13:47
夫妻感情幸福长久的十个秘诀

1、相拥而眠如果在睡觉时，一方身体弯曲成勺子状将爱人抱住，说明两人婚姻真的很甜蜜。英国最近一项研究发现，夫妻睡觉时相隔不到一英寸（约2.5厘米）的距离，婚姻幸福感和性爱满意度更强。2、常说谢谢在婚姻生活中 ...

2015-5-19 11:14
防止老年人运动伤害的秘诀

1．充分热身，循序渐进专家表示，老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟，然后再跳跳绳。2．练练下蹲运动专家说，下蹲是老年人防止运动伤和保持腿 ...

2014-12-16 08:47
长久爱情的秘诀

两性相爱是与生俱来的能力，但爱情能否长久则取决于很多因素。近日，美国《赫芬顿邮报》载文，刊出经科学证实的长久爱情的6个秘密。1.相信爱情可以陪伴一生。美国《社会心理和人格科学》杂志刊登了一项研究，研究人 ...

2014-6-3 17:10
白领办公室巧健身

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸 ...

2012-3-16 21:01
少女时代瘦腿秘诀大公开

少女时代的艰辛瘦腿菜谱：爱美就要付出代价，大到花钱整容整形，小到吃素节食。少女时代的队员亦是如此，她们的主要餐点是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、凤梨等水果所组成。从以上菜单看来，素食主要是她们 ...

2011-11-3 13:58
健身小秘诀健康大保护

1 散步散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能;腹壁肌肉的运动，对胃肠起按摩 ...

2011-9-23 11:20
婚姻七年不痒的7个秘诀

第一条：不提以前的糗事你买房买赔，炒股炒亏，基金也样样在跌，你这样的人，还想搞投资，不如直接将钱捐献出去!你穿衣就是没品位，上次参加什么会议，门卫以为你是修理工，将你挡到外面，不记得了?你以为你有什么本 ...

2011-9-13 15:45
美腿有什么小秘诀呢？

1. 多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2. 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也 ...

2011-9-9 08:51
拥有细腿的瘦腿小秘诀

瘦腿小诀窍，轻松拥有纤细美腿A、三分钟晨操一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。B、上班轻松步每天给双腿走路的机会，记住走路 ...

2011-9-9 08:43
10分钟的瘦臀小秘诀

明星最爱的10分钟瘦臀法，腿部动作即是主要动作。身体侧卧，双腿叠起，腹部收紧，慢慢把上方的腿向上提，直至打开到最大极限，而后落下，反复进行。这组动作对臀形外扩的人最有效，可以起到集中收紧臀部的作用。叶子 ...

2011-9-8 08:48
快速瘦腿的4个小秘诀

普拉提训练部位：大腿动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。橡皮筋深蹲训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄 ...

2011-8-11 09:59
让你拥有幸福婚姻的秘诀

①爱人就是爱人，只要去爱，不要拿来比较②不要整天追问对方爱不爱你③在人前给足对方面子④男人大多喜欢吹牛，别戳破他的小把戏⑤男人骨子里全都喜欢美女，别误以为他好色⑥不要太虚荣、太功利⑦戒骄戒躁⑧温柔的女 ...

2011-3-30 15:39
有氧运动燃烧脂肪的秘诀

有氧运动燃烧脂肪的秘诀：1. 燃烧脂肪要靠有氧运动当我们心跳加速，吸氧量又足够时，燃烧脂肪才真正有效。脂肪，也是我们身体能量来源之一，我们在饮食上，常常摄取过多的脂肪，又未充分消耗，所以它们就在我们的腰 ...

2011-3-14 15:14
2011新年减肥瘦身小秘诀

如果你2011年的计划之一是减肥瘦身，希望你在1号的时候没有满脑子想着从明天开始，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。减肥瘦身没有捷径，以前说过无数次了。但是可以 ...

2010-12-22 09:58
助你快速细腰的十个小技巧

相关推荐：助你快速细腰的十个小技巧 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 ...

2010-12-10 15:10
让女人主动“爱爱”的8大秘诀

(1)看人下菜：男人也分类，不能等同视之。你的男人他是传统型的还是开放型的?他有没有大男子主义思想?女人主动不主动，首先要了解自己男人的脾性，如果他像来喜欢你事事都听从他的，你还是先估量一下他对你的主动的 ...

2010-9-7 15:48
OL强健腰椎有秘诀

1.适当的床垫标准以半硬为佳，有助于维持脊椎正常生理弯曲度、减轻腰酸背痛。过软，会因人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样增加了腰背部肌肉的张力，从而直接影响脊椎本身的生理曲线。过硬，使体重集中在 ...

2010-6-8 13:34
男人增肥速成术 (秘诀)

男人更需要蛋白质其实蛋白质对于男人而言还有帮助肌肉塑形和增强性功能的两大重要意义。一方面，男人的肌肉比重相对于女性要高很多，完成同样多的运动量，参与的肌纤维数量也多得多，而合成肌纤维及维持它们的代谢就 ...

2009-7-13 15:53

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