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关于秘诀的文章

想要瘦腿学学小S的瘦腿秘诀

小S的完美身材比例是很多人羡慕的目标，身材并不高挑的她，却因为完美的腿部线条比例让其身材显得特别修长，下面小编就要跟大家分享一个小S的瘦腿方法，看看她平时是如何打造腿部线条的。1.敲胆经小S说，由于敲胆经 ...

2013-10-25 10:30
减掉小肚子的瘦腹秘诀

要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的救生圈。改正方法：靠垫正确使用有调整脊 ...

2011-11-1 14:34
秋季快速瘦腿的10个秘诀

推荐：15种最有效的减肥食物 5个减肥方法让你必瘦无疑一、保鲜膜瘦腿1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出 ...

2011-9-29 11:07
让你远离水桶腰的5个秘诀

第一件事：燃脂小动作囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦 ...

2011-9-13 15:27
睡前6分钟的瘦腰秘诀

1睡前美体操第一课：腰围臀部瘦身操纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。步骤1、单膝直立仰面躺 ...

2011-9-13 11:16
偷懒瘦腰的小秘诀

步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍 ...

2011-9-1 08:53
让你迅速瘦腰的小秘诀

美国斯基德莫尔大学(Skidmore College)的最新一项研究显示，该项包括了高强度运动和轻微饮食调节的减肥方案比一般的减肥方案更能有效地除掉多人体多余脂肪，减肥效率高于两倍，同时还能把你每周需要花费的运动减肥的 ...

2011-8-31 08:41
后腰的瘦身小秘诀

1、俯卧，垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。2、侧卧，注意臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4 ...

2011-8-31 08:36
打败大肚腩的瘦腹秘诀

1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、 ...

2011-8-30 13:46
瑜伽瘦腰的小秘诀

瑜伽减肥瘦腰的方法是贵在坚持，不可三天打鱼、两天晒网，否则减肥则不可能成功。在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，并且感受时 ...

2011-8-26 08:47
办公室女性瘦腰的小秘诀

做家务瘦腹法做个勤劳的灰姑娘吧，记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精 ...

2011-8-25 08:37
吴佩慈瘦腰的小秘诀

有九头身美女之称的吴佩慈也深有同感，在她的新书《美丽达人2》中也分析了对腰部塑形的经验。下面，让我们来一起分享吴佩慈如何瘦腰的吧！单纯的只做减肥操来减掉腰腹的赘肉并不能轻而易举地实现。现在，你至少得每 ...

2011-8-24 09:02
走路减小肚子的小秘诀

动作要领：想轻松减肥瘦肚子很简单，走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起;为保持平衡，手臂也相应抬高;抬腿同时，要用力收腹;腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻 ...

2011-8-19 09:25
快速瘦小腹的5个秘诀

1、坐姿要端正长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。2 ...

2011-8-16 09:26
水果快速减小腹的秘诀

1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此 ...

2011-8-15 08:49
让你告别水桶腰的5个秘诀

1.椅子练习：坐在椅子上，保持上身挺直，将双手放在小腹上，身体慢慢向后仰，直到身体和椅背完全贴合，保持5秒钟，每天10次2.卧姿练习：类似于仰卧起坐的动作，仰卧，双手放在小腹上，两腿弯曲，脚掌和地面贴合，利 ...

2011-8-11 11:06
产后轻松瘦小肚子的秘诀

下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部56层，有助于瘦腰。二、平卧位做腹肌运动减肥。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平 ...

2011-8-11 08:38
夏季快速瘦腹的小秘诀

1、保鲜膜减肥这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水 ...

2011-8-11 08:27
快速丢掉凸肚子的10个小秘诀

1、嘴巴不要太忙我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。2、少喝苏打饮料碳酸饮料 ...

2010-10-29 15:47
支招冬季快速瘦小腹的秘诀

合理饮食少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而 ...

2010-1-20 16:28

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