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吃什么长肌肉？简单食谱，轻松拥有强壮体魄！

肌肉的增长不仅依赖于力量训练，还需要充足的营养来支持肌肉的修复和生长。适当的蛋白质、健康的脂肪以及复合碳水化合物是肌肉增长的三大营养支柱。接下来，我们将详细探讨这些营养成分的重要性，以及如何通过日常饮 ...

2025-3-18 16:05