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如何降低体脂率？突破平台期的5大进阶训练技巧！

在进行体脂率管理时，很多人往往忽视了训练方式的多样性与科学性。单一的训练模式不仅容易导致身体适应，还可能让你在减脂过程中陷入停滞。通过调整训练方式、增加训练强度和多样化的饮食搭配，可以有效突破平台期， ...

2025-3-13 16:05