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关于花生摄入的文章

增肌可以吃花生吗？每日一小把，补充健康脂肪不超标

对于增肌者来说，寻找健康的脂肪来源尤为重要。花生作为一种营养丰富的坚果，提供了丰富的单不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维素，能够有效支持肌肉生长和恢复。本文将详细分析每日一小把花生的营养价值、适宜的摄入量以及 ...

2025-3-11 16:05