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关于热量分配的文章

健身减脂期间三餐怎么吃最好？遵循3:4:3热量分配法则

在减脂期间，控制热量摄入是关键，但这并不意味着要盲目节食。相反，合理的饮食结构能够帮助我们更好地维持能量水平，提高运动效果。3:4:3热量分配法则，即早餐占每日总热量的30%，午餐占40%，晚餐占30%，这种方法可 ...

2025-3-11 16:05