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关于睡前的文章

睡前5招瑜伽帮你告别蝴蝶袖

拥有一双纤细的手臂是无数女生的梦想，特别是在夏天的时候，可以骄傲的展现出来，更好的搭配各种衣服，而瑜伽就是达成这一愿望的一大途径，在晚上睡前十分钟瑜伽锻炼，只需五招就可以拥有一双苗条纤细的手臂喔。下面 ...

2016-9-22 15:23
睡前十分钟巧用瑜伽助睡眠

觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那 ...

2016-8-31 15:18
睡前练习10分钟瑜伽帮你远离失眠

练习瑜伽的好处很多，如果你白天无暇进行瑜伽练习，不妨利用睡前10分钟的时间跟着睡前瑜伽视频教程来学习一下睡前瑜伽。今天，我们和大家一起来学习几组简单的睡前瑜伽动作，以下是睡前瑜伽教学步骤，感兴趣的朋友不 ...

2016-7-28 16:39
睡眠极佳护肤法让你睡出好皮肤

有多少美眉都忽略了护肤的最佳黄金时间，要知道，护肤的最佳时间是夜晚睡前的这个时间段，夜间的皮肤新陈代谢快，可以有效吸收营养，并将皮肤内部的毒素和垃圾都代谢出来，充足的睡眠和睡前的皮肤护理是养出好皮肤的 ...

2016-3-30 17:17
睡前排毒好习惯 5个方法养出水嫩美肌

晚上睡前是美容护肤的最佳时期，所以我们一定要好好把握。肌肤在白天受到化妆品、紫外线、辐射等伤害，晚上才总算可以透透气，一定要好好利用这个时间来修复肌肤白天所受的伤害，那睡前该怎么美容护肤呢？今天就为各 ...

2016-3-2 11:05
睡前瑜伽四招式促进睡眠

枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的 ...

2014-11-19 14:40
睡前4个瑜伽动作起安神助眠效果

现代生活节奏快，工作压力大，很多人会失眠，怎么才能愉快的睡个觉呢?对此，瑜伽老师就推荐，睡前若想稍微拉筋，促进下半身血液循环，可做鸽式瑜伽;靠墙壁抬腿，轻松不流汗，又可雕塑下半身;若想要让身体放松，「开 ...

2014-10-24 10:43
睡前美容攻略令你晨起容光焕发

日出而作，日落而息，我们的生活就是需要活动以及休息的调整，那么，每天太阳落山就是身体与肌肤修整的最佳时刻。睡眠是人体消除疲惫的最好的方法，也是让肌肤得到充分休息和修整的最佳的方式，睡眠美容可以说比其他 ...

2014-8-5 14:07
睡前保养皮肤要做哪些护理

做好睡前的护理，能让肌肤保养做到事半功倍，我们体内新陈代谢是每时每刻都在为我们燃烧热量，来保持我们体内的各个部位都能正常运行，但肌肤在晚上十点到第二天两点新陈代谢是最活跃的时间段，同时也是肌肤毒素最活 ...

2014-4-23 09:42
睡前肌肤保养的三步护理

第一点：脸部深层清洁原因：许多MM都知道要洁面后才能睡觉，但洁面的效果不仅靠你的努力，最重要还是洁面产品的质量。如果没有彻底清洁，带着化妆品和污垢残留过夜的肌肤，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，还会引起色素 ...

2014-2-7 14:35
睡前护肤的七大误区

1、洁面：能省则省嫌洗面奶麻烦，索性只用清水洗脸，或者顺手用香皂搞定。所以每晚的彻底清洁尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。2、保湿：可有可无刚洗完脸就被电视吸引，脸都 ...

2013-5-23 14:37
睡前护肤4步骤消除暗黄

肌肤很暗黄？4个睡前的护肤步骤帮你消除暗黄，回复白皙光泽。一：睡前彻底清洁肌肤彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶原因：化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，时间长了，还会引起色素 ...

2011-12-31 09:18
睡前背部放松操让你睡前瘦瘦瘦

推荐：懒惰MM床上扭动练就小蛮腰■睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门，背部早已酸痛不已，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，做套背部放松操吧。1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬 ...

2010-4-20 10:36
睡前运动让你瘦得快

如果忙得没时间运动，那么下面这套临睡前床上腰腹减肥健身法，可以一试。仰卧抱腿仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还 ...

2009-6-23 11:16
教你做简单的全身睡前瘦身操

锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！双手合十置于胸前。双臂尽量向上伸展，保持十秒。双臂打开呈一百八十度。右手单臂向上呈九十度。双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。 ...

2009-6-18 10:36
夜间护理皮肤的秘诀

对于肌肤而言，日间护理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜间的黄金保养期。1、肌肤补水如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意， ...

2009-5-28 13:12

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