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关于睡前的文章
  • 睡前吃什么能帮助睡眠
    睡前吃什么能帮助睡眠
    睡前吃什么有助于睡眠?许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。下面小编就为大家介绍一下睡前吃 ...
    2017-5-5 10:19
  • 睡前一个小妙招有效强肝肾
    睡前一个小妙招有效强肝肾
    所谓金三角,主要是指以耻骨联合上缘为底,以两侧大腿根部(腹股沟)为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴,底边的两个终点是属于脾经的冲门穴,这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。之所以叫做 ...
    2017-2-8 16:04
  • 老年人养生注意 睡前莫陷五大陷阱
    老年人养生注意 睡前莫陷五大陷阱
    一、忌临睡前吃东西进入睡眠后,机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。二、忌睡前饮浓茶、喝 ...
    2016-1-16 09:37
  • 老人做好睡前六件事轻松活百岁
    老人做好睡前六件事轻松活百岁
    人们总是忽略生活中的一些小细节,之所以会忽略,主要是觉得它们对我们的身体健康不会造成太大的影响,其实不然,它们往往会在不经意间就剥夺了我们的健康生活。睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦 ...
    2015-12-30 10:01
  • 睡前护肤美容事半功倍
    睡前护肤美容事半功倍
    睡前是美容护理的大好时期,肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天,晚上总算可以透口气了,利用这个时间做美容,会收到事倍功半的效果。睡前美容妙招教你怎么保养皮肤1.先说一下你晚餐的情况。不要吃 ...
    2014-8-7 07:29
  • 睡前做5件事可长寿
    觉前有五件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这五件究竟是什么事呢?1.梳头古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到 ...
    2014-1-24 14:14
  • 睡前6件事让老人延年益寿
    睡前6件事让老人延年益寿
    睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?1.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清 ...
    2013-8-26 17:10
  • 老人在睡前做六件事情可以寿命变长
    老人在睡前做六件事情可以寿命变长
    睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?1、散步平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环 ...
    2013-8-25 08:42
  • 睡前瑜伽排毒方法
    因为生活不规律,饮食不均衡,嘴里的溃疡、额头上的痘痘越来越多,上厕所的时间越来越长,殊不知身体的毒债已经严重超标了,所以,赶紧来一场漂亮的排毒战役,给你的肠道排排毒吧。什么排毒法好呢?睡前瑜伽排毒就是 ...
    2012-5-30 13:12
  • 睡前吃哪些食物容易失眠
    睡前吃哪些食物容易失眠
    1、干酪营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。2、咖啡因饮料众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是 ...
    2011-7-11 13:52
  • 睡前6个好习惯让你睡的香
    睡前6个好习惯让你睡的香
    1.喝杯加蜜牛奶据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。2.梳头古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激 ...
    2011-6-20 09:39
  • 女人更年期睡前忌十件事
    女人更年期睡前忌十件事
    编辑推荐:女人30岁一定要做的16件事一忌临睡前进食人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其 ...
    2011-6-17 09:06
  • 睡前使用电脑有哪些危害
    睡前使用电脑有哪些危害
    危害一:影响生殖系统影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。危害二:影响心血管系统影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦 ...
    2011-6-7 10:02
  • 睡前使用电脑 辐射易诱发OL癌症
    睡前使用电脑 辐射易诱发OL癌症
    对于忙碌的OL来说,她们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。危害一 导致睡眠障碍在正 ...
    2011-4-28 09:21
  • 更年期女性睡前十忌
    更年期女性睡前十忌
    对更年期人来说,充分合理的睡眠对身体的健康十分重要,除了每天睡眠时间要够,在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究,综合起来,更年期人睡前要做到10忌。一忌临睡前进食人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏 ...
    2011-4-27 16:53
  • 女人睡前做好6件事漂亮到老
    女人睡前做好6件事漂亮到老
    一、刷牙洗脸擦身刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮 助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。二、梳头梳头按摩古医学家探 ...
    2010-8-5 14:37
  • 睡前不要吃5种失眠食物
    睡前不要吃5种失眠食物
    酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。油腻食物油 ...
    2010-1-31 13:49
  • 养颜美肤 睡前必做10件事
    养颜美肤 睡前必做10件事
    1、在睡前,首先将脸部清洗干净,然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢,减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能否滋润皮肤,有抗衰老的功效。2、在睡前不妨做一做脚趾运动,既 ...
    2009-12-31 15:09
  • 每个女人睡前必做的5件事
    每个女人睡前必做的5件事
    第一要事:补充水分临睡前,若皮肤感到干涩,可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水,具有滋润的作用,如果皮肤很干燥,可以多喷几次。第二要事:回复脚力在公司站得太久或shopping太久,都会引起双脚疼痛、疲软, ...
    2009-12-24 15:13
  • 准妈妈你睡前的心情好吗?
    准妈妈你睡前的心情好吗?
    坚持列一个要事清单,在晚饭时把单子列好,等到第二天再去处理单子上的事情,要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完,这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。如果你是那种半夜会因为想起某件紧迫工作而醒来的人,那就在 ...
    2009-5-27 15:42