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关于睡前的文章

男性睡前三种行为揭秘内心

每个人都会有自己的习惯，包括饮食起居习惯，工作上的习惯等等。而对于大多数男性来说，晚上睡觉之前，也会有自己的一些习惯，比如看看书、看看报纸等等。那么，男性的这些睡前习惯又意味着什么呢？小编这就来给大家 ...

2017-1-13 15:02
睡前美肤小窍门让你轻松留住润滑美肌

美容护肤不仅仅是清晨的涂涂抹抹，夜晚临睡前对于肌肤的保养也相当重要哦，随时随地地补充营养才是给肌肤最好的呵护，而在忙碌了一整天之后，是不是该让肌肤得到最好的休整呢？想要留住润滑白皙的美肌，睡前对于肌肤 ...

2014-5-20 13:49
不可忽视的女性睡前保养攻略

一、散步请不要饭后就坐在沙发上看电视，出去走走吧，傍晚的空气格外宁静，如此美好的时光里，心平静气地散散步，走个20分钟左右，这会帮助消化，同时身体维持正常的血液循环，如此这般，入睡后皮肤变能够得到充分的 ...

2014-5-16 16:16
男性睡前养生保健的四大方法

1、按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也 ...

2014-5-10 09:06
女性养生：睡前必须做的六件事

一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳 ...

2014-4-21 08:41
女人睡前做六件事年轻10岁

一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳 ...

2014-4-20 09:25
这10种食物女人睡前不能别吃

许多人喜欢吃一点夜宵，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国福克斯网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪 ...

2013-9-9 11:15
5种食物男人睡前不能吃

辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油（油食品）腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作 ...

2013-8-22 10:40
睡前八件事让你越睡气色越差

一觉醒来，感觉睡了比没睡还要疲惫，还要累，为何睡眠质量如此差?是睡前喝咖啡了，还是睡前老爱胡思乱想?为你找出破坏好睡眠的八大元凶，一起来看看都有哪些吧。1、熬夜上网我了解切断与外界的联系很困难，在你迅速 ...

2013-8-17 13:02
女人睡前三个小习惯年轻十五岁

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让岁月带来的皮肤问题再也不成困扰。一、睡前动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康 ...

2013-7-29 13:53
适合女人睡前吃的10种食物

1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶菊 ...

2013-7-8 13:52
睡前不宜吃的10种食物

一、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。二、芹菜。芹菜是一种天然利尿 ...

2013-6-9 10:10
男人睡前绝不能吃的10种食物

1.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。2.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果 ...

2012-11-8 09:08
睡前三个小习惯保持容颜不老

一、睡前动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着， ...

2012-10-2 11:18
养成睡前三习惯，美丽健康自然来

女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。在这里，提醒各 ...

2012-4-6 20:15
更年期女性睡前不宜做的6件事

人到中年要学会保健养生，特别是女人，更年期后更应该注意日常的生活饮食习惯。以下6件事，中年女性一定不要做。一忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主 ...

2012-3-7 13:45
最适合女性睡前吃的10大食物

1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶菊 ...

2012-1-5 11:19
睡前需要做的美容小动作

第1要诀：油满全身将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再睡觉。第2要诀：砂糖去唇皮要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始 ...

2011-9-8 10:03
女人更年期睡前忌做10件事

一忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管 ...

2011-9-6 13:25
哪些食物在睡前是可以吃的

一、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！二、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5 ...

2011-8-29 14:44

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