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关于减肥的文章

减肥靠高温推荐高温瑜伽减肥法

瑜伽是能够很好进行身体调理的健身方式之一，作为健身减肥的选项，不少人是选择高温瑜伽减肥方法，但高温瑜伽真的能减肥吗？如果想要达到减肥的效果，有哪些高温瑜伽体式可以选择呢？一起看下！热瑜伽能减肥吗瑜伽是 ...

2017-7-19 15:25
产后简单减肥瑜伽教程

产后减肥一直困扰着各位新妈妈，产后如何减肥呢？今天小编为你推荐一套简单的产后减肥瑜伽动作教程，帮助各位新妈妈迅速恢复产前好身材。产后瑜伽的减肥效果1、提升基础代谢瑜伽中缓慢的呼吸和动作都能有效地将氧气 ...

2017-4-14 13:06
减肥瑜伽男性练瑜伽的好处

男性减肥很容易忽略对肌肉的拉伸，对于在瘦身减肥的男性来说，如何才练就一个好身材是相当重要的，所以跟女性的减肥不同的是更侧重于对肌肉的练习，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候瑜伽可以起到的微妙作用。第一 ...

2017-2-16 10:42
哪些瑜伽动作适合减肥初学者怎么练

运动减肥越来越受到欢迎的同时，瑜伽减肥也受到热捧，对于减肥人群到底哪些瑜伽动作最适合呢？减肥瑜伽：伸展瑜伽双腿分开一条腿的长度，脚尖朝前。右脚朝外转90度，左脚朝正前方，右脚脚跟和左脚脚心成一条直线。吸 ...

2017-1-23 10:04
生理期怎么减肥推荐三种瑜伽动作

很多女性朋友会有腰酸背痛甚至痛经的现象，但仍想坚持减肥计划，此时练习下面三式瑜伽，生理期可以减痛又减肥哦！初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体 ...

2016-11-18 11:10
常练瑜伽锻炼身体减肥塑型

今天我们将和大家一起来学习五组瑜伽动作，相信通过这五组瑜伽的练习你的身体就会有很大的改观。下面，我们就和大家一起来进行具体的瑜伽练习吧!动作1功法1.两腿分开，左腿向前弯曲，右腿向后伸直，膝盖脚背贴地。2. ...

2016-3-3 16:36
冬季减肥瘦身的瑜伽“17式”

1.腹式躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持1015秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身非常有益。2.扭脚式双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢抬起 ...

2015-12-26 09:11
夏季瘦身效果好的瑜伽推荐

近年来，参与瑜伽健身的人越来越多，这一运动不仅让心灵平静还有减肥的功效，那么在夏季的时候有哪些比较好的瘦身瑜伽呢？下面为大家介绍夏季瘦身效果好的瑜伽推荐，供大家了解。鸟王式下蹲，左膝置于右膝上，左小腿 ...

2015-5-20 13:44
瑜伽球怎么有效减肥

瑜伽球4大健身效果：1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。2.训练人体平衡性。瑜伽球是一 ...

2015-1-26 15:15
消除脂肪踏板操是首选

踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身运动。有氧踏板训练身体协调有氧踏板主要为健身有氧课程中使用的器材，在专业的有氧课程里，会由有氧 ...

2015-1-5 13:46
瑜伽减肥六个消脂动作

古老的瑜伽以其独特的运动方式深受广大健身者的青睐。如果你能每天坚持锻炼，准确的动作再配合正确的呼吸，可使内脏器官的功能得到增强，并治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的放松 ...

2014-11-18 13:38
瑜伽运动有助于减肥选择瑜伽配件是关键

减肥很多人选择瑜伽，通过瑜伽减肥是健康和安全的。瑜伽用品有很多，如瑜伽球、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽伸展带等等，他们各自都有自身的用途和用法。接下来，小编带你一起去看看。瑜伽垫瑜伽垫是做瑜珈练习时的辅助用品 ...

2014-6-19 14:17
适合白领的减肥瑜伽

在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。基本呼吸法：瑜伽术认为 ...

2013-3-6 16:08
踏板操最经典的美腿美臀法

踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好 ...

2012-6-20 22:01
瑜伽给你完美形体

随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来放松身心。近日，记者走访了成都市谛美斯国际健身会所，从中了解到，瑜伽是适合男女老少练习的，一种既自然又平衡的养生健身法。通过练习，它能对呼吸 ...

2012-3-19 02:10
瑜伽C型瘦腹式

不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！这么贴心的设计，你还在犹豫什么？赶快挑选适合你的瑜伽动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！●C型瘦腹式＊功 ...

2012-3-19 01:48
七天平腹小妙招

瑜伽肚子减肥方法七天平腹有妙招。瑜伽肚子减肥方法一：船式船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。跟着教练一起练1.仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。2.吸气，同时 ...

2012-2-27 16:44
瑜伽--减肥、丰胸明智的选择

瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果 ...

2010-6-17 15:00
塑身瑜伽轻松减肥２０天减７斤

我和琦琦毕业一年了，也就是上班有一年了，早忘了上学时拥有的迷人身材，上班以后每月拿着工资就开始去逛街，毕竟上学的时候没有疯狂逛街的机会，不是说没有时间，主要是因为经费不够。说是逛街，其实我们逛的时间很 ...

2009-9-11 10:50
塑身瑜伽：轻松减肥塑身美背瘦手臂

站立式深呼吸1 保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰，手肘并拢，以最大限度 ...

2009-9-8 14:38

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