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老年人吃什么主食最好？适合老年人吃的主食

一、为什么建议中老年人要少吃精碳主食？建议中老年人少吃精碳主食的原因主要有以下几点：营养不均衡营养成分流失：精碳主食如白米饭、白馒头、面条等，在生产过程中经过层层精加工，去除了谷物中的胚乳、糊粉层和胚 ...

2024-7-22 17:31