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关于胆固醇食补的文章

降低胆固醇的饮食疗法是什么十种降胆固醇最快的食物是什么

一、十大降胆固醇超级食物燕麦：燕麦富含可溶性纤维，特别是-葡聚糖，这种成分能有效降低血液中的低密度脂蛋白（LDL，即坏胆固醇）水平，同时促进肠道健康。建议选择未加工的燕麦片或钢切燕麦，避免添加糖分和奶精的 ...

2024-7-10 11:33
怎么降低胆固醇降低胆固醇的饮食疗法是什么

一、饮食疗法：关键步骤与推荐食物1. 多吃富含纤维的食物蔬菜和水果：水果如草莓、苹果、香蕉等富含维生素C，有助于增加高密度脂蛋白（HDL）的数量，从而降低低密度脂蛋白（LDL）的含量。蔬菜如青菜、油麦菜、生菜等 ...

2024-7-4 15:30