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关于脂肪的文章

科学睡觉可以让你多减一半的脂肪

运动减肥和饮食减肥这都很好理解，但是睡觉也能减肥，这是真的吗？虽然这个很难理解，但是确实是真的，为什么呢？一个人睡觉时消耗的热量会比你坐着看电视消耗的热量要来的高，且在睡觉状态下你不会想要吃东西，自然 ...

2017-9-25 16:23
春季减肥赶走厚脂肪瘦足一整年

人们总说胖子没有春天，相信有了这些春季减肥秘方。一定可以让小伙伴赶走厚积脂肪，瘦足一整年！1.食物多样，粗一点与冬季相比，春季的气温逐渐升高，人体更容易缺水，便秘更容易发生。因此，春季饮食必须补足水分， ...

2017-2-13 13:30
15分钟间歇式走路减肥法高速燃烧脂肪

15分钟间歇式走路减肥法第1-3分钟：匀速散步步速：每小时3.5英里。倾斜：0个百分点。要点：此时步伐应较为小且缓慢，并要挺胸抬头，放松下压肩膀，同时收紧小腹，让其维持一个健康的姿势中前行。第4-5分钟：快速步行 ...

2016-6-29 13:54
快速走路减肥随时随地燃烧脂肪

工作忙碌的你是不是总觉得没有时间进行锻炼呢。我们每天都要走路，如果走路也可以减肥就好了。但是走路能减肥吗?其实只要掌握了正确的方法走路也是可以减肥的哦。走路减肥的秘诀1、速度稍微加快一点，步子大一点你是 ...

2016-6-24 13:32
减肥必知：如何甩掉讨人厌的脂肪

早餐是鲜果时间每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化 ...

2016-6-3 09:00
好脂肪吃到够不挨饿也能减肥的方法

1.为啥说吃脂肪好如果你从小到大都是看见大肥肉就扔掉，那这算是个好习惯。但是，如果一点油星都不吃，也不吃含油的食物，吃任何东西之前都打开手机查一查，有脂肪就直接不吃，可是很危险的。经常听说，要多补充维生 ...

2016-4-20 09:13
运动了就一定减肥吗？揭秘脂肪消耗真相

运动了，就一定会消耗脂肪吗?并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧，氧气是必不可少的，因为有氧，脂肪才能进行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。所以，进行有氧运动，才能真正达到燃烧脂肪的目的。在运 ...

2016-3-23 10:38
冬季减肥 4个减肥操帮你轻松甩掉脂肪

1、伏地挺身具体步骤：双手撑在地面上，膝盖跪在地上，脚尖踮起，吸气准备。同时要保持背脊挺直，吐气后双手弯曲，身体下降，指尖向前与向内可各做10下。小编提醒，如果刚开始的时候做伏地挺身做不起来，可以跪姿方 ...

2016-2-3 08:55
元旦将至这样吃让你脂肪不缠身

吃大餐时的饮食技巧a.不要穿得太宽松吃大餐时最好穿一些紧身的衣服，多吃一点就会看到肚子很明显地凸起了，紧身的衣服会在无形中提醒你：不要吃太多哦。b.将大餐安排在中午最好将大餐安排在中午，这样下午就可以散步 ...

2015-12-29 09:41
15种能吸光你体内脂肪的食物

想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材!1、竹笋热量：19大卡(1 ...

2015-10-13 15:03
9种运动减肥快速歼灭脂肪

秋季做运动减肥才是最行之有效的办法，下面小编就带大家学习9个妙招，迅速歼灭脂肪吧!散步做上一两天就能减掉 1 ～ 2kg的体重。如果你仅仅是以散步为目的去做的话，很容易就会因为感到乏味而半途而废。如果你和我一 ...

2015-9-6 09:56
4个减肥操轻松甩掉厚重脂肪

腰腹和腿上的赘肉真的让很多女性感到非常烦恼，怎么减肥瘦身是很多女性关注的事情，其实要减肥，只有掌握简单的动作就能轻松燃烧脂肪，消灭赘肉。下面小编就来教你这4套简单的减肥操，让你瘦腰又瘦腿，夏季也能快乐 ...

2015-8-17 09:18
夏季减肥食谱帮你消除脂肪

如今的天气也将越来越暖和，而多数人也都在屋子里关了移动，外出运动少之又少，自然身上的肉就囤积起来了，所以随着天气的变换很多人就都开始了自己的减肥计划，当然除了外出运动消耗脂肪之外，饮食也是减肥的关键， ...

2015-6-17 10:48
夏季减肥粥 7款可以降低脂肪的减肥粥

减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言，吃哪些粥的减肥效果好呢?下面给大家介绍春季吃什么减肥粥减肥效果好，供大家参考。生姜粥 ...

2015-6-15 10:46
冬季快速减肥有绝招

冬天一到，很多人都变得不愿多动，但是适量却有增无减，这样赘肉就很容易长出来。想在冬季快速减肥一定要避免这种情况发生。养成有助于冬季减肥的好习惯，避免长出冬膘，塑造冬天最美的曲线。冬季快速减肥习惯：瘦身 ...

2014-9-21 11:28
冬天吃8种食物消耗脂肪

人体在冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥刻不容缓。冬天减肥可以吃哪些食物呢?1.娃娃菜冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺 ...

2014-1-22 09:30
冬季居家瘦身操快速燃烧脂肪

冬季气候寒冷，运动是相当必要的，不仅可以有效的消耗热量，还能帮助活筋骨，下面就教给大家一套瘦身操，可以有效的帮助脂肪的燃烧，达到理想的瘦身目标。PART A通过膝盖的屈伸和将重心置于伸出的脚上，可以强化腿部 ...

2013-12-20 10:36
最燃烧脂肪的5种运动

1.跆拳道运动优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷;对抗性运动，增加身体灵活性和协调性;由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显。运动周期：每周2~3次，每次1~2个小时。热量消耗：约 ...

2013-11-29 09:23
哪些运动让你远离脂肪

过年回来是不是又被同事们嘲笑着又胖了，年过了，冬天也过去了，春天也来了，我们的减肥计划也应该出炉啦！温暖的春天到了，我们穿的衣服也日渐淡薄起来，看着漂亮的衣服，我们是不是应该有减肥的动力了呢？赶紧从现 ...

2013-4-1 17:54
呼吸减肥法加速脂肪燃烧

一、鼻呼吸腹式呼吸1.口呼吸鼻呼吸自测：你是否习惯用口呼吸？以下描述符合越多，用口呼吸的情况越严重。闭上嘴巴，用鼻子呼吸10次，感觉不是太舒服早上起来的时候，喉咙有点痛嘴唇干，皮肤粗糙吃东西咀嚼的时候，嘴 ...

2012-3-23 10:42

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