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关于保健的文章

更年期的女性如何有效的消除虚冷

消除虚冷最重要的是使身体暖和，而饮食是使身体暖和不可或缺的要素。因此，只要遵循健康规律进食就能达到这个目的。基本做法是三餐定时，积极摄取能够促进血液循环的蛋白质和维生素E。蛋白质有产生食物热能效应的作 ...

2012-8-23 18:36
更年期的女性应该如何饮食起居

常言道生活有节，起居有常，这虽是一句极普通的健康谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白 ...

2012-8-23 16:31
调理女性更年期综合征的12款药膳

【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于 ...

2012-8-23 16:15
三款保健粥让你安然度过更年期

1、何首乌粥组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感 ...

2012-8-23 16:09
送给更年期女性的11个小贴士

1、建议每天必须适当的运动。2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）3、每天用枸杞子泡水喝。4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。5、睡前喝牛奶、蜂蜜。6、建议了解并食用蜂花粉。7、看看 ...

2012-8-23 16:05
女性必知的更年期调理小妙方

更年期调理妙方－蜂蜜茶适量蜂蜜加开水调和在一起，冲泡成蜂蜜茶，早晚各服用一次。功效：减轻更年期不适症状。蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维他命，以及钙、磷、铁等微量矿物 ...

2012-8-23 15:37
女性如何有效的预防更年期

（1）创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。（2）一定 ...

2012-8-23 15:27
5种食物让女性朋友轻松度过更年期

1、富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防更年期骨质疏松症。2、疏肝理气食物从中医 ...

2012-8-23 14:57
更年期的女性如何合理饮食

更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖 ...

2012-8-23 14:22
女性朋友如何有效的预防衰老

黄瓜被称为可焕发青春之原料用于很多产品，特别是中年妇女用化妆品。它含有丰富的黄瓜酶及多种维生素矿物质，还含有氨基酸，粘朊和矿物盐。其中黄瓜酶具有显著的生物活性作用，能有效地促进有机体内的新陈代谢。用黄 ...

2012-8-23 13:53
预防更年期综合症的5个方法

方法一心理上，要认识到更年期只是人生的一个必然阶段，要调整心态、稳定情绪、建立和睦的家庭和人际关系，同时积极投身自己喜爱的事业和参加各种社会活动。方法二饮食上，提倡合理营养，保证蛋白质、维生素、碳水化 ...

2012-8-23 13:19
更年期女性养生保健的重点是什么

更年期妇女保健的重点⑴正确看待更年期这一正常生理进程，解除不必要的顾虑。⑵注意保持外阴部清洁，防止泌尿生殖道发生炎性感染。⑶慎重并恰当地给予雌激素治疗，以减轻因体内雌激素不足所致的症状，如较重的植物神 ...

2012-8-23 12:57
进入更年期的女性有什么变化特点

一、更年期妇女的生理特点内分泌的改变1、卵巢功能衰退，周期改变，皮质萎缩，首先表现为黄体功能的进行性衰退。2、脑下垂体：在绝经前期，由于卵巢雌激素分泌量的降低，垂体缺乏雌激素的反馈作用而分泌大量促性腺激 ...

2012-8-23 12:40
更年期分为几个阶段

绝经意味着月经的终止，生殖能力的消失。但与此同时，妇女体内雌激素水平的急剧下降必然会给妇女带来种种不适，包括体貌特征和一系列生理、心理的变化，甚至疾病的发生。关爱更年期尤其是绝经期的妇女，做好这一年龄 ...

2012-8-23 12:28
处于更年期的女性有什么表现

绝经后期约占女性生命历程的三分之一。此期间的卵巢还在经历着不断老化的过程，直到全部被结缔组织取代；由此又引起身体发生各种变化，出现不同的症状和疾病。（一）泌尿生殖器官萎缩症状：外阴及阴道干燥感，或伴 ...

2012-8-23 12:24
关于围绝经期你知道多少

围绝经期指卵巢功能开始减退，直至绝经后1年内的一段时期。可始于35 ~ 45岁。（一）月经改变：1 月经频发：指月经周期短于21天，可伴有经前点滴出血致经期延长。2月经稀发：指月经周期延长至35天 ~ 6个月。3 不规律 ...

2012-8-23 12:16
关于更年期你不得不知的小常识

绝经是妇女生命进程中必然发生的生理过程，绝经提示卵巢功能衰退，生殖功能终止。卵巢功能衰退是渐进性的，以往一直用更年期来形容这一渐进的变更时期，由于更年期这一定义含糊，世界卫生组织提出废除更年期这一术语 ...

2012-8-23 12:06
更年期的女性朋友如何调理保健

一、女性更年期保健之身体保健。1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。澳优健牌 ...

2012-8-23 12:01
更年期女生养生保健的4个小妙招

1、要保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层与神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力，这对提高抗病能 ...

2012-8-23 11:16
更年期的女性如何健康的养生保健

一、什么是妇女的更年期？更年期是人生命周期的一个特定时期，在女性即是指妇女在中年时期卵巢功能从旺盛走向衰退的过渡时期。由于更年期是人生衰老过程中的一个重要而生理变化特别明显的阶段，不少妇女出现了不同程 ...

2012-8-23 11:06

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