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关于保健的文章

春季养生保健的五种方法

经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶 ...

2013-4-16 11:50
清明时节话养生保健食疗揭秘

按《岁时百问》的说法：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，对脾 ...

2013-3-27 22:57
春季养生适合喝哪些汤？

浓汤鲜花养生汤春季养生，讲究喝汤。那么，春季养生汤的种类有哪些?浓汤鲜花养生汤就是一款很适合春季喝的汤。浓汤鲜花养生汤里，浓汤可以补身体，让身体更健康，而鲜花，有美容养颜的功效，所以春季适合喝一些浓汤 ...

2013-3-25 14:39
适合春季喝的十款养生粥

10款适合春季喝的粥芹菜粥做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁 ...

2013-3-24 23:17
春季该如何食补？

温补肾阳：山药炖乌鸡。做法：1、乌鸡一只，去内杂及头爪，切块洗净放入沙锅内加水煮沸，去浮油，调入黄酒及盐少许。2、取文火炖至七成熟，投入去皮切块的山药250克，炖熟分次食用。山药有补髓填精、强筋健骨之功;乌 ...

2013-3-23 22:11
春天食物推荐这“三春”

春韭以其比较升发而被称为菜中的壮阳药，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。人家或酒店餐厅可以用春韭炒猪肉、鲜鱿鱼、章鱼，又可以用韭菜白或韭菜花炒虾仁。春笋同样也是春天的升发之菜蔬 ...

2013-3-23 21:59
盘点春季应吃的10大豆类

豆类的营养价值豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究五谷宜为养，失豆则不良，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含 ...

2013-3-23 21:57
春季多吃葱姜蒜好处多多

葱补身子葱的色泽翠绿，只需微微一煮，就能轻易带出其鲜甜的味道来。农历正月和二月大地回春之时，吃葱对身体大有益处。葱含维生素B1和维生素C等多种成分，生食能刺激神经、帮助肠胃消化、温暖身体、使人自然发汗。 ...

2013-3-23 21:39
初春时节四方面做好保健

春捂防风。初春温度往往偏低，冷风会从毛孔侵入。因此，穿戴应要柔软、保暖的衣帽鞋袜，保证身体暖和，以达到养生的目的。均衡饮食。春季寒温交替，不要吃些大寒或大热的食物。饮食上要吃些高蛋白质、低脂肪、低热量 ...

2013-3-22 23:27
春季该如何科学地晒太阳呢

据中医研究，4种晒太阳的方法最能防病!1、晒头顶可补钙生发晒太阳晒头顶，可以有效地吸收钙质。通常大部分的人晒太阳，都会带着帽子。其实，在春天晒太阳时，不可不必穿着厚厚的衣服及戴上太阳镜，因为春天的阳光并 ...

2013-3-22 23:25
春季养生体质保健五种方法

经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。1.调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶 ...

2013-3-21 17:22
春季养肝可食四种粥

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。猪肝绿豆粥新鲜猪肝80克，粳米80克，绿豆50克，食盐、味精各适量。先将绿豆、粳米洗净同煮， ...

2013-3-20 15:16
适合春季喝的1十款养生粥

10款适合春季喝的粥芹菜粥做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。效用：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁 ...

2013-3-18 16:02
春日养生可多食芹菜

在蔬菜淡季，翠绿鲜嫩的芹菜尤其受人喜爱，这不仅在于它清香可口，既可热炒、凉拌，亦能作馅，有众多的食法，还在于它有较高的营养价值与食疗价值，古人赞其为菜之美者并不为过。芹菜有水芹与旱芹之分，水芹指生长在 ...

2013-3-8 10:44
推荐春季美味养肝粥

推荐春季美味养肝粥荠菜粥将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。胡萝卜粥 ...

2013-3-7 16:41
开春保健养生先做好这五件事

1、嚼点香香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。2、加些甜春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开 ...

2013-3-4 09:16
春天喝什么花茶好

NO1.薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲 ...

2013-2-28 08:58
雾霾天气吃什么好

1.红色清肺：罗汉果罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。2.黄色 ...

2013-2-27 09:37
雾霾天气如何保护皮肤

一、霾对皮肤有伤害吗？阴霾天气空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子也能使大气混浊，空气内这些颗粒物易于沉降，不论你属于何种肤质，可能都会有同样的感觉。那就是当空气质量好的时候，皮肤的状况也会 ...

2013-2-27 09:30
哪些人容易受雾霾天气影响

一：哪类人容易受雾霾天气的影响1、抵抗力弱的儿童由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。2、呼吸道疾病患者霾的组成成分非常复 ...

2013-2-27 09:09

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