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关于保健的文章

如何赶走春困推荐健脑操

赶走春困的健脑操第一步，搓脸两手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做六次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。第二步，按风府穴先是用手梳头，用指腹 ...

2016-2-20 16:00
穴位按摩拯救上班族的胃

对长期做办公室工作的人来说，会造成很多办公职业病，经常用电脑导致黑眼圈，皱纹的发生，经常姿势固定容易造成颈椎病。吃东西了继续工作还会让腹部脂肪堆积，消化困难，怎样才能促进消化呢？1、用双手拇指贴于胸前 ...

2015-10-25 09:30
日常白领如何养生保健

白领如何养生1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。在日常 ...

2015-6-23 15:42
经常加班要如何做好保健

身为加班一族，工作强度大，更要掌握一些必要的保护身体的措施，以尽量减少加班中的健康损耗。1、及时补水加班会消耗身体大量的水分，应该及时补充。2、合理加餐半夜饿了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、清粥 ...

2015-5-13 15:11
女性白领熬夜后如何保健

熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。熬夜的时候会感觉很累，但是 ...

2015-4-21 15:11
女性养生保健的几个禁忌

女人养生禁忌8点1、累了才歇累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力，才能永保青春。2、急了才排上班中的许多人没有定时 ...

2015-4-20 15:18
白领养生白领如何做好保健养生

白领看似光鲜的职业生活，其实也隐藏着很多健康危机的。比如说长时间的对着电脑、不注意坐姿、不注意运动、不良的饮食习惯、睡眠不足、工作压力过大等等都有可能会给白领们的身体带来很多的负能量的，因此白领们更要 ...

2015-4-13 08:50
白领日常要做哪些运动保健

现在的上班族工作压力大，身体素质差，那么白领做什么办公室运动养生保健？下面为您介绍一套白领运动养生保健操，可以试一试。1、深蹲站直，腹部微收，放松双肩，将右脚完全踏在你面前的第二级台阶上。右脚向下用力 ...

2015-3-30 15:24
白领日常的几个保健养生方法

很多人认为白领过的生活一定很舒服，其实仔细一想，不难发现他们也是一个健康弱势群体，正确科学的养生方法对他们来说也是至关重要，那么白领如何养生呢？白领养生方法1、天天的生活作息有规律保证充足的睡眠时间， ...

2015-3-20 15:12
上班族如何做好春季保健

春姑娘带来了万物复苏，莺歌燕舞，好一个生机勃勃的景象。春季本来应该是一个很喜庆的季节，无奈许多上班族身体出现了各种不适感，加重了春的多情。所以春季上班族们要特别注意养生。如何预防春困老话常说春困秋乏， ...

2015-3-19 08:45
裸睡养生保健的7大神奇作用

一：促进血液循环裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并能很快入睡。二：治失眠北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习 ...

2010-10-21 09:37
白领保健必吃的五大食物

一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C.一杯酸奶从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特 ...

2010-10-15 09:02
7天后使你更聪明的保健方法

星期一：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课;跟不认识的人聊天。星期四：上班时走不同的路线;做做脑筋 ...

2010-10-12 15:11
常拉耳朵的7个保健作用

提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、 ...

2010-10-3 12:46
秋冬保健的3大注意

拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋 ...

2010-9-21 09:56
生活中黑色食品的保健功效

黑五宝原料黑豆、黑米、黑芝麻、黑松子、黑加仑等，经提取精制做成即食嚼片。不需要加人造色素、调味料及防腐剂，其中含有人体每日所需的多种维生素、食物纤维及微量元素。功效温热脏腑、滋补肝肾、固本培元。长期 ...

2010-9-15 10:03
罗汉果的养生功效和保健作用

罗汉果的功效：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴 ...

2010-6-9 10:41
火龙果的食用功效与保健作用

火龙果的功效：1.排毒解毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。4.火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、 ...

2010-6-9 10:19
中医养生补肾不如养肾

小测试：肾虚特点肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气。提醒：中医认为，肾为先天之本，是 ...

2009-9-4 16:00
中医：远离肿瘤的8个忠告

1、多吃大豆类食物豆浆、豆腐等各种大豆食物都含有高量的天然抗癌物质，并可以预防更年期症状与骨质疏松症。2、运动每周三次以上的运动，也是远离肿瘤的好办法。3、一天吃五种以上的蔬果至今超过200篇以上的研究文章 ...

2009-8-21 16:43

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