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关于保健的文章

气虚肥胖怎么回事中医如何治疗气虚

气虚肥胖是指肥胖人群中气虚症状较为明显，主要表现为体态肥胖、乏力无力、精神疲乏、容易出汗等症状。这种情况在中医学上称为气虚体质，是中医学中较为常见的体质类型之一。一、气虚肥胖的原因1、饮食不当：现代人 ...

2023-4-6 13:44
肥胖是怎么引起的天生肥胖的人怎么减

肥胖是一种常见的健康问题，会对身体健康带来很多负面影响，例如心血管疾病、糖尿病、关节疾病等。然而，肥胖的原因并不是单一的，可能受到多种因素的影响，包括遗传、环境和生活方式等。首先，肥胖的原因可能是由于 ...

2023-4-6 11:43
91岁老人的养生经不吃保健品自然饮食

精气神儿十足，这是王恩浓老人给我们的第一印象。今年91岁的他热情爱笑、思维清晰。但谁也不会想到，这位乐观善言的老人年轻时曾与死神擦肩，退休后又被慢病困扰。但疾病带给他的不是逆来顺受，而是学习重生。每一次 ...

2015-8-26 15:18
看看世界各地老人如何健身

1、赤足跑在英国，老人们最时兴的健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地多为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小道。2、诗朗诵在日本，朗诵诗歌被人们视作一种既健体又健心的活动。日本的健康专家们认定，老 ...

2014-12-3 11:09
手劲大的老人往往更长寿

老人手劲大是健康的表现。据美国健康日网站近日报道，加拿大麦吉尔大学的研究者发现，日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强 ...

2014-8-25 15:39
饭后多久散步饭后半小时才能百步走

饭后缓行以动助脾专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是以动助脾的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动 ...

2014-8-25 15:35
老人保健四个小工具助长寿

在养生保健方面，一些小工具就能帮上大忙，其操作筒单、功效明显，尤其适合上了年纪的人。小编推荐生活中四种简单易学的小工具给老年朋友们，希望能对大家有所帮助。1、手掌健身球、核桃北京老年医学研究所原所长高 ...

2014-7-22 14:22
中老年健身舞16步很有用

夏天到了，每到傍晚，在公园广场或是生活小区空地上都有成群的中老年人在广场跳起健身舞。中老年人最好的保健方式是运动，现在许多的中老年人会选择跳健身舞保健。特别是选择适合自己的健身舞，动作更是优美，而且对 ...

2014-5-13 19:48
老年人如何挑选舒适的睡衣

一套舒适的睡衣，能为老年朋友带来两大好处：一是许多老人夏天习惯穿着背心睡觉，这样很容易受风寒，不仅会引发肩颈部疼痛，冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛等症状。穿着一套合适的睡衣，可以保护好肩颈部，避免受寒 ...

2012-11-11 21:30
老年女性也应该要穿穿文胸

不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，随着岁数的增加，皮肤日渐松弛，也不需要再追求乳房美观了，戴文胸似乎也就没有必要了。其实这是不对的。戴文胸并不只是为了美。因为女性乳房内不含大束的肌肉，也无任何骨骼 ...

2012-11-11 21:24
老人养生保健不可用电动按摩椅

有些老人并不适合使用按摩椅：一是心脏病、高血压患者及骨质疏松症患者，因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别 ...

2012-11-11 21:11
中老年人健身的注意事项

老年人的体育锻炼要自己掌握、观察，其中脉搏的监测是最简易可行的方法，不妨试试。大运动量相当于最高心率170次/分的80%，即136次/分左右;中等强度相当于最高心率的60%以下，即102次/分以下。这是一个负荷强度心率 ...

2012-10-24 20:18
老人健康要注意5点

一、忌睡眠过多春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春 ...

2012-10-23 21:15
高龄老人玩轮滑锻炼身体可金鸡独立

锻炼身体，快乐生活，一位8旬老人练成轮滑绝技，成为（武汉）青山区冶金街小有名气的轮滑达人。28日，青山区冶金街工业四路南干渠休闲广场，一位老人脚蹬单排轮滑，膝盖微曲，两脚交替蹬踩，在人丛中如风穿行。兴之 ...

2012-10-23 20:50
老年人舞蹈－－健康与美丽并存！

跳舞，优雅健身伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可 ...

2009-9-30 09:01
冬季老人宜戴帽子　益处多多

寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹(即口眼歪料)等疾病。一是有利于保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会 ...

2009-9-28 08:49
老年人的心理如何保健？

要克服这些心理障碍，老年人应该掌握心理保健的5个要点：1、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、 ...

2009-8-3 10:21
老年人心衰的自我保健法

如果心衰病人想防止病情复发，延年益寿，最主要的则是提高对心衰的认识，积极开展自我保健。(1)认识疾病特点，采取干预措施：心衰具有长期性、反复性、复杂性、预后差、影响日常生活和费用需要大等特点，但同时要认 ...

2009-8-3 09:52
老年人心脏的“喜怒哀乐”

喜：心脏最喜欢运动。有人会说，心脏每时每刻都在跳动，够累的了，还喜欢运动?是的，从心脏形成的时候起(包括在母体内，处于胎儿阶段)，它就开始跳动，一直跳到生命的终点。不必担心它会累坏，每跳动一次，在心跳的 ...

2009-8-3 09:44
提醒：保暖内衣里的陷阱

解析保暖衣服是否保暖与材料本身的导热系数有关，导热系数越小，保暖性就越好。事实上大多数衣服纤维间的导热系数差别并不大，但因保暖织物结构的不同而有差别，其中静止的空气保暖性最好。保暖内衣采用的是中空化纤 ...

2009-7-31 16:28

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