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关于补觉的文章

熬夜后缺的觉能补回来吗？怎么补觉对身体伤害更小？

熬夜是现代生活中常见的现象，许多人因为工作、学习或娱乐而牺牲了宝贵的睡眠时间。熬夜后，许多人会感到疲惫不堪，常常会思考：缺的觉能否补回来？补觉的方式又该如何选择，以减少对身体的伤害？下面将对此进行深入 ...

2024-10-21 13:24
睡觉的诀窍：睡5分钟相当于六小时

上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。睡觉的诀窍：根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为 ...

2017-10-19 09:08
年关太忙睡眠不够中医教你正确补觉

每天睡眠不规律，在该休息时不休息，长此以往缺觉对身体造成体力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下等种种问题。不同年龄段所需的睡眠不同，学龄儿童约10小时；成年人约8小时；老年人为5到6小时。八个信号提醒 ...

2016-2-10 09:10