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关于晚上睡觉的文章

晚上睡觉总爱醒该如何改善

晚上睡觉总爱醒可能是由多种原因导致的，以下是一些建议，可以帮助改善这种情况：1. 保持规律的作息时间：尽量按时上床睡觉和起床，包括周末。这样有助于调整你的生物钟，使其保持稳定。2. 营造舒适的睡眠环境：确保 ...

2023-11-13 16:44
秋季晚上睡觉前的三大禁忌

一忌饱食晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度性格易于兴奋 ...

2012-6-8 13:21