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关于老年人的文章

人老了为什么胖得特别快老年人减肥要用这几招

一些老人年轻的时候挺苗条的，身材线条也不错，可是进入中年之后，身体就开始发福了，到了老年的时候，腰围和臀围越来越大，大腿也越来越粗壮。这是怎么回事呢？人老了为什么胖得特别快呢？这个问题必须了解清楚，这 ...

2021-7-23 09:41
谨记：老年人健身的五大原则

健身，不管是年轻人还是中老年人都有一些原则方面的问题，那么有些朋友就会问了，老年人健身有哪些原则问题呢？今天小编为大家介绍一些老年人健身的5大原则，热爱健身的老年朋友，赶紧来瞧瞧吧。一、重视有助于心血 ...

2017-4-28 13:25
最适合老年人的运动都有哪些

越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来，但是也并不是所有的运动都适合老年人的，老年人虽然说适当的运动对身体健康有好处的，但是也要做适合自己的运动，下面看看最适合老年人的运 ...

2017-4-26 13:39
适合中老年人运动的八大方式

适合中老年人运动的八大方式你们知道吗？适合中老年人运动的八大方式有哪些呢？由于人上了年纪，身体机能就有所下降，运动是维持身体机能的好方法，下面小编为您揭晓适合中老年人运动的八大方式。适合中老年人运动的 ...

2017-4-10 13:09
老年人运动锻炼的七大注意事项

中老年运动是非常值得推崇的，毕竟人一上了年纪，很多病痛就会开始缠身，适当的运动不仅能强身健体、增强免疫力，在一定程度上还能是老年人心情更愉悦，心态更平和自然，这对养生来说也是一大好事。但是在运动锻炼的 ...

2017-3-31 10:58
老年人健身的好处有哪些

很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，该享受天年了，这个时候就不要做一些运动的事情，这个也是消耗体力的事情，但是却不知道人老了之后多做运动的话对身体的好处有很多，其实很多老人一到了年老的时候就 ...

2017-3-30 10:30
适合中老年人的六种低强度运动

随着年龄的不断增长，身体的不断老化，以往的高强度运动已经不适合中老年人了，那中老年人应该如何运动呢？今天小编为大家带来六种低强度的简单运动，各位爱运动的中老年朋友不妨来学一学。猫弓腰式伸展具体做法全程 ...

2017-3-29 14:36
中老年人如何选择健身器材

现在有各式各样的健身器材，然而并不是每一个健身器材都适合中老年人的，在这里提醒大家的是，请尽量少使用那些动作幅度大的健身器材，中老年人运动锻炼的时候一定要根据自已的体力状况来选择适合自已的健身器材。老 ...

2017-3-22 13:28
最适合老年人锻炼健身的项目

人到老年需要更积极的锻炼身体，但是在项目的选择上不能过于激烈，那么有什么比较适合老年人的锻炼健身项目呢？在锻炼的过程中又该注意什么呢？下面为大家介绍最适合老年人锻炼健身的项目，供大家了解。适合老年人的 ...

2015-7-23 11:12
老年人运动要注意什么

首选有氧运动对老年人来说，应首选有氧运动。什么是有氧运动？简单地可以理解为中等强度的体育活动，严格地来说，运动时的心率达到本人最高心率的70%至75%。适合老年人锻炼的有氧运动项目有：慢跑、快步走、游泳、舞 ...

2015-4-15 15:35
老年人健身的好习惯

老人想要自己健康，早上起来要做5件事，这5件事有助于健康养生，比如要晨练，我们下面讲的，是老人睁开眼后要做的5件事，希望老人可以看一看，当早上起来后，要做哪些事情，有助于健康长寿，下面总结的是，很多长寿 ...

2015-4-13 11:04
适合老年人的健身运动

人步入老年，都希望有个健康的身体，不仅仅希望长寿，更重要的是不给儿女带来负担。老年人选择慢运动更有益于身体健康。下面就一起看看都有哪些慢运动吧。1、特殊运动：擂鼓、劲喊、嘘长气老年人在心情郁闷或脾胃功 ...

2015-1-7 14:54
防止老年人运动伤害的秘诀

1．充分热身，循序渐进专家表示，老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟，然后再跳跳绳。2．练练下蹲运动专家说，下蹲是老年人防止运动伤和保持腿 ...

2014-12-16 08:47
老年人怎么科学的健身运动

做好健身运动是实现老年人健康的主要途径之一，它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量，都将发挥重要作用。根据医学检查资料，按健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方 ...

2014-12-15 15:45
三大健身误区老年人常犯

现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。误区一：别人做什么活动 ...

2014-10-8 09:30
老人如何健身防衰老呢

坐着也能做运动？是的，其实练习坐操也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合常在家里坐着看电视、读报的老人。抓地运动。坐着时，你的双 ...

2014-1-14 15:00
老年人肥胖与哪些因素有关

人体进食热量超过消耗量时，多余的热量营养素转化成脂肪储存于体内，当体重超过标准体重20％或体重指数大于24时称为肥胖症。中、老年人肥胖的测定及评判方法很多，现介绍两种公认的最简易的方法，即标准体重法和体质 ...

2012-11-22 18:38
老人再婚财产受阻

案例：老人再婚受财产阻碍72岁的李大爷来到历下区一家婚姻介绍所，仔细咨询老年再婚的相关政策后，又一次失望而归。工作人员告诉记者，这是老人第6次来咨询，主要还是担心再婚会使自己一辈子积攒下的财产受损失。财 ...

2009-8-23 08:55
老人怎样让生活变得快乐？

1．及时问候亲友能带给你快乐给朋友打一个电话，仅仅是为了问候一声，因为朋友对于人们的健康快乐是必不可少的。2．善意、礼让能带给你快乐在汽车疾驰过程中，让另一辆车在你前面行驶；在超市排队购物时，让一位疲惫 ...

2009-8-3 11:08
如何改变老人发脾气的毛病？

答：老年人常发脾气，会给家庭生活和人际关系蒙上阴影，因此一定要设法加以改正和控制。实际上，愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。情境转移法：火儿上来的时候，不妨来个三十六计走为上 ...

2009-8-3 10:55

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