养骨 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›养骨

关于养骨的文章

冬季需要多多爱护骨关节

冬季需要多多爱护骨关节每周可以进行3～5次强度比较低，但持续时间较长的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，尤其是游泳，在浮力的作用下可以减少对关节的损伤，非常适合做健骨运动。在日常生活中，应 ...

2017-12-18 09:26
骨质疏松怎么养骨 4个养护要点要注意

骨质疏松怎么养骨一、晒太阳阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙的吸收，延缓骨质疏松、强壮骨骼。一般情况下，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季5~10分钟、冬季30~60分钟。二、健康饮食骨骼中22% ...

2017-10-20 09:01