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关于提高睡眠质量的文章

怎么提高睡眠质量要固定睡眠时间

不知道是不是现在电器产品相对比较多的原因，好像熬夜的人也越来越多了，睡眠问题已经变得越来越广泛。甚至有些人的睡眠质量受到了很大的影响，很难进入到深度睡眠，那怎么才能提高我们的睡眠质量呢。睡眠质量跟我们 ...

2019-1-23 13:05
能睡是福吃3种食物可促进睡眠质量

很多人都说能吃是福，但是小编要在这边跟大家说一句，那就是能睡也是福。最近有数据表明，失眠的人群已经比前几天是增高了很多，很多人都出现失眠的情况，基本想睡却睡不着，根本就没有办法睡个安稳觉，所以说能睡真 ...

2019-1-14 09:32
中药腿浴疗法可提高睡眠质量

中药腿浴可以提高睡眠质量腿浴，其实也就是泡脚的升级版，泡脚只需要将泡脚水淹没双脚即可，而腿浴则是将水添加至小腿处，中医认为，在泡脚水里添加一些能助眠的中药有利于入睡，也能改善失眠、多梦等睡眠问题。那么 ...

2018-3-27 16:32
做好这些事能让你睡得更好

做好这些事能让你睡得更好睡觉别玩手机很多人总说自己是睡不着才玩手机的，但是你有没有想过在失眠的时候不碰手机呢？专家认为，人们出现失眠的时候坚持不玩手机，长期下来就会改掉睡不着就拿起手机这个坏习惯，久而 ...

2017-12-26 10:40
睡眠质量差？不如试试按摩疗法

按摩可以提高睡眠质量指尖叩击以指尖作锤，双手同时进行，从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩约1分钟。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重亦不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。十指梳理以手 ...

2017-10-16 09:37
盘点几个影响睡眠的坏习惯

盘点影响睡眠的坏习惯1.对着风口睡虽然如今已经入秋了，但是南方的高温还没完全退散，有一些朋友在晚上睡觉的时候还是会开空调或者风扇，有不少朋友会对着空调的出风口以及风扇睡觉，感觉这样比较凉快。但是专家提醒 ...

2017-9-11 16:21
盛夏睡前洗个温水澡能助眠

盛夏睡前洗个温水澡能助眠酷夏难熬，养生需从调神入手，气血通畅才可安稳度夏。人们应放松心态，睡前不妨洗个温水浴，听听舒缓的音乐，别忘了睡个午觉，大概12个小时，让身体各系统得到更好休息。夏季人体大量出汗， ...

2017-8-10 09:12

怎么提高睡眠质量 要固定睡眠时间

能睡是福 吃3种食物可促进睡眠质量

中药腿浴疗法可提高睡眠质量

做好这些事能让你睡得更好

睡眠质量差？不如试试按摩疗法

盘点几个影响睡眠的坏习惯

盛夏睡前洗个温水澡能助眠

怎么提高睡眠质量要固定睡眠时间

能睡是福吃3种食物可促进睡眠质量