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关于养生的文章

秋天最适合吃什么水果

1、枣在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为百果王、活维生素丸。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利 ...

2014-10-11 13:18
秋季养生：早餐最适宜的5种粥

玉米棒渣粥食材：玉米功效：玉米被人们称之为第一的黄金主食，之所以这样说是因为玉米中含有丰富的全能营养，它适合各个年龄段的人群食用。玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。肾、膀胱经，具有非常好的利尿消肿、 ...

2014-9-4 09:32
吃什么养生女人夏季养生食谱

早餐：俗话说早餐要吃得好，吃得有营养，才能保证一天的精神，因此早餐不在于量多，而在于要包含人体所需的营养。豆浆：含有丰富的大豆蛋白，植物雌激素，可以让你保持一天的活力。全麦面包：富含粗纤维，多种矿物质 ...

2014-8-6 13:25
女性保健之白领女性的科学养生法

今日，小编就为各位白领女性朋友们推荐一些科学的养生之法，让年轻漂亮的女白领们不会再堪忧自己的身体健康！1、三餐要定时，早餐要吃好对于白领女性朋友们来讲，三餐无规律、经常不吃早餐是常有的事儿，这样虽然对 ...

2014-7-24 16:09
盘点喝红茶的五大养生功效

1.利尿功效在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。喝红茶有利于排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过多的盐分 ...

2014-7-23 09:44
夏季吃莲藕搭配什么养生

莲藕别名莲菜、荷梗、灵根、光旁等。为睡莲科植物莲的肥大根茎。在块茎类食物中，莲藕的含铁量较高，对于缺铁性贫血的病人来说颇为适宜。莲藕的最佳搭配食物，莲藕食物相宜列表藕+章鱼+红枣章鱼与藕、红枣搭配，补而 ...

2014-7-21 13:01
中年男性养生注意“四防”

防生活无规律工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以 ...

2014-7-19 08:58
女性夏季养生需做到八个“不”

1、不要涂抹过多化妆品夏季，是女人们展现个人魅力的季节，大街上到处都是身着短裙，化着妆的美女。而在夏季，很多女性朋友都喜欢化了妆之后再出门，然而，女性朋友夏季养生就要做到拒绝过多的化妆品。高温炎热的天 ...

2014-6-9 16:04
上班族养生上班族女性的养生秘籍

职场中的女性朋友们也同样有着自身的烦恼，例如长期的面对电脑、巨大的工作压力、长时间的久坐，都会给女性朋友们带来健康上的各种问题，因此，职场中的白领女性更要做好日常的养生保健工作，才会有更多的时间和经历 ...

2014-6-5 15:06
七大绝招养目又养肝

养眼神用眼40～50分钟之后，应尽可能休息一下眼睛，可坐在原地，闭上眼睛，静养片刻，使眼睛放松休息。按眼穴工间可做做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，改善眼睛营养供应。眺远景可到室外边放松眼睛，边 ...

2014-5-12 09:54
男性睡前养生保健的四大方法

1、按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也 ...

2014-5-10 09:06
七款饭后养生水果功效不同

1、烧烤后吃梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、慢性支气管炎饭后吃柿子。6、吃火锅后喝点酸奶。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。 ...

2014-5-7 13:22
春季喝什么茶好盘点春季14大养生茶饮

NO1、薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起 ...

2014-4-21 15:38
清肠排毒养生吃这15种食物

东西吃得太油腻了，我们的肠胃会受不了，这个时候就需要吃些清肠排毒的食物，那么，哪些食物具有清肠排毒的功效呢？看看下面介绍的15种清肠排毒食物。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 ...

2014-4-16 14:24
盐摄入太多小心长皱纹雀斑

想要皮肤好每天盐摄入不要超过6克盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一，但食盐过多对身体也会造成危害。对于女性而言，摄入过多的盐分还易长雀斑，因此，为了美丽与健康，一定要严格控制每日膳食的含盐量。研究发现 ...

2014-4-8 16:57
适合春季养生的五种食材

橘络：不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为路丁的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血以及高血压病 ...

2014-3-17 10:10
上班族养生 6款食疗方祛除口臭

6款食疗方祛除口臭藿香粥原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量。做法：将藿香洗净，放人锅内（一定要用铝锅），加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁 ...

2014-3-14 10:14
春困怎么办春困的10种解决办法

春困的十种解决办法1、从晨跑开始晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一新呢！推 ...

2014-3-10 10:43
惊蛰节气养生吃什么适宜多吃清淡食物

到了惊蛰节气，天气转暖、春雷初响，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担，所以这个时段饮食上要着重注意养生，应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物， ...

2014-3-5 09:49
春季养生小心倒春寒 10招让你百病不生

1、脚底保暖，增强生理期抵抗力你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外？但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适 ...

2014-2-24 09:57

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