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关于养生的文章
预防老花眼的四种养生粥品
人一上了年纪，眼神就会不太好使，因为各个机能都会发生变化的哦。老花眼是中老年人经常会出现的一个问题，如何缓解呢，一些养生的粥品可以有明目养肝的作用，一起来看看吧。1、枸杞粥取枸杞子50克，粳米200克，冰糖 ...
2023-2-22 06:36
干果的养生吃法 推荐干果做的养生菜肴
1、核桃鸭子汤核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，其所含有的磷脂更是补脑、健脑的佳品，被称为“长寿果”。由于核桃中60%的成分都为油脂，故上火、腹泻患者不要多吃。核桃鸭子汤的主要原材料包括：核桃、荸荠、 ...
2023-2-21 23:57
夏季养生清为贵 谨记夏季养生4大要点
人夏之后，天气逐渐变热。故需以"凉"克之，"燥"以"清"驱之，因此，夏季养生的关键在于"清"。要做到这一点，就要注意以下方面。第一，思想宜清静。盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思 ...
2023-2-21 19:10
春季养生保健茶 枸杞茶养生效果怎样
中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎。下面是小编为大家整理的春季养生保健茶，希望对大家有帮助。春季养生保健茶中国人历来就有饮茶习惯， ...
2023-2-21 07:32
夏天喝什么茶最好？四款夏季养生茶
1、菊花茶菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结 ...
2023-2-21 07:15
多吃薏米有好处吗？吃薏米养生美容两不误
前两天在一本杂志上看到说薏米不单单能够养生还能够美容，并且介绍了几种用薏米做的东西，我精选了两个，在这里介绍给大家:百合薏米粥原料:薏米50克，百合15克，蜂蜜2匙。制作:将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量 ...
2023-2-20 13:04
简单的养生动作推荐：踮踮脚运动易养生
"树老根先竭，人老脚先衰。"人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致。人 ...
2023-2-19 00:03
女人养生关键看气血 女性怎么调理气血
“气血”是女人由内而外的原动力，它决定着女人的气色，容颜，情绪等等多种问题，如果气血不顺或不足，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……这些是补血气的好食材，快来收一下。1.红枣它含 ...
2023-2-18 19:29
一日早中晚 养生各有不同
一日早中晚，养生都有很多不同的重点，只要捉住养生的重点，持之而恒就可以达到很好的效果了。早间养生重在"练"早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的 ...
2023-2-18 18:28
食疗养生 失眠常吃的几种食物
为什么会失眠?我想这是很多失眠患者都想知道的问题，失眠的原因很多，但大多都是大脑神经过于兴奋的缘故，那么怎么抑制大脑神经兴奋早点入睡呢?食醋醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后 ...
2023-2-18 14:47
清明过后养生需要注意什么
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂“，这首唐代诗人杜牧的《清明》很好的描绘了清明时节的天气以及人们的心境变化。那么，清明之后养生，我们应该注意哪些问题呢?清明又称寒食节，我国自古就有“寒食三日“的说法， ...
2023-2-18 00:50
腿部按摩养生操：强筋壮骨，延缓衰老
“树老根先枯，人老腿先衰。“由此看来腿部保健尤为重要。本套腿部养生操借助擦摩两腿经络与点穴伸筋等方法，起到强身健体、延缓衰老的作用。养生功效本操可防治腰腿痛、下肢肌肉萎缩、静脉曲张、关节疼痛、脉管炎、 ...
2023-2-17 18:11
关于饭后散步的养生经
饭后百步走，百步是约数，意在走，不必限定此数。散步是获得健康的一个最简单的途径。对于体弱有病，或年龄较大，或老年肥胖者来说，他们不能接受复杂的技巧锻炼，但对于散步运动是力所能及和乐意进行的。散步可增强 ...
2023-2-17 16:07
夏季养生茶排毒养颜又瘦身
1、菠萝蜜瘦身茶将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。功效：能清热祛火、消化脂肪、排除水肿。2、红枣玫瑰山楂茶用1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进 ...
2023-2-17 15:52
养生警惕：30岁后少吃炸烤的食物
30岁后少吃炸烤的食物在外就餐，糕点饼干，零食小吃，各种美食轮番上阵。但人们的身体也在面临考验，特别是已经过了30岁的人，对于这些人来说，酥、香、脆、软的煎炸食品和焙烤食品危害更大。这些食物的油脂，既含有 ...
2023-2-17 06:56
养生先养脚，你知道如何护脚吗？
从古至今，中医就认为，脚为人体的第二个心脏。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载:"人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰"。今天，小 ...
2023-2-17 00:18
春季养生从“头”开始
一年之计在于春，春季也是养生最好的季节。经过一个寒冬的压抑，头发一到春天就会容易出现干枯毛躁的现象。所以，女性春季养生，应该从“头“开始。少进美发店俗话说，头发是女性的半张脸。很多女性为了使头发漂亮， ...
2023-2-16 17:24
十二时辰经络养生法好处
(1)卯时(上午5:00～7:00)卯时是大肠经值班。十二时辰的养生重点是卯时起床后要空腹饮一杯水，便秘者这样做可以减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上水的帮助，大便即下，能助您解毒。要知道大 ...
2023-2-16 09:55
不妨试试这2款养生茶
一、大枣枸杞茶材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。做法：1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。2、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样 ...
2023-2-16 08:56
血压高怎么办？保健养生降压8大饮食策略
上了一定年纪的人，有高血压糖尿病都是很普遍的，可是怎样才能让这些烦人的疾病可以有效地控制呢？下面告诉您几大饮食策略。1、放慢说话速度一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神 ...
2023-2-13 16:21
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