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关于健身的文章

蹲马步的害处有哪些你清楚吗

大家想必知道蹲马步是一项不错的健身方式，但对于蹲马步很专业的人也知道，其实蹲马步的坏处也是明显的。那么蹲马步有什么害处呢？蹲马步的时候需要注意哪些点呢？跟小编一起关注下吧！蹲马步的害处1、蹲马步时会动 ...

2017-8-30 11:09
蹲马步腿发抖行吗如何蹲马步

很多蹲马步的人都说经常出现腿发抖的情况，这是否是正常的呢？如何正确的蹲马步才能更有效果呢？其实蹲马步腿会抖是正常的，这是自身力量不够的原因导致，下面跟着小编一起来了解下吧！蹲马步腿抖正常吗腿抖是正常现 ...

2017-8-29 09:14
晨练注意4点让你更长寿

虽然现在大家越来越认同下午是健身的最佳时间段，不过长久我们以来所坚持的晨练并不会因此而失去意义，倒不如说，这两者并不是冲突的。我们可以在进行暮练的同时保留晨练的习惯，在科学地规划下，我们可以通过晨练改 ...

2016-10-27 15:32
男人好身材的标准怎么健身更好

男人好身材的标准1.当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。2.当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸声。如果女人只能贴着他的横膈膜，这个男的 ...

2016-10-17 15:15
最适合秋季的6种健身运动秋季健身要点

秋高气爽，秋天是一个不错健身季节，适当的运动一下更让人感觉比较舒服，那么下面小编来介绍几种适合秋季健身的好方法：划船：初看是一种休闲活动，但划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一项很好的有氧运 ...

2016-9-29 15:00
秋季最适合懒人健身的方法

懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办？懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢？其实健身没那么难，懂得技巧懒人就可以轻松的达到健身的目的，下面来介绍史上最懒的三个健身动作。1.伸懒腰这一点是很容易 ...

2016-9-26 14:59
秋天健身好处多有4点要多加注意

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说 ...

2016-9-18 13:30
女性健身的经典动作女性健身要注意什么

很多MM想要好身材，担心力量训练会让自己变成肌肉女，因此，运动减肥会尽量避开力量训练。那么适合女性健身的动作有哪些呢？女性健身要注意什么呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。适合女性健身的经典动作一. ...

2016-9-11 08:58
健身多年为何一直练不出六块腹肌

为什么不管怎么练，自己身上的那堆肉肉总是不忍离去，再努力传说中的六块腹肌总是与之无缘呢？腹肌出不来的主要原因有两个：1、脂肪含量太多，把腹肌给覆盖掉了。2、腹肌太薄，看着不是那么的明显。间接性的因素比较 ...

2016-9-6 16:39
用俯卧撑来测试你的健康程度

做俯卧撑非常简单，你不需要准备任何昂贵的器械，无论你在什么地方你都可以进行。当然，俯卧撑的方式方法也有很多，不同的方式能够对特定的身体部位进行针对性的训练，不过对于大多数人来说，经典传统的俯卧撑就已经 ...

2016-9-5 16:09
健身真的是越累越有效吗

每次锻炼完后都大汗淋漓，是不是健身后流汗越多，感觉越疲惫，就越有效果呢？这个不是的，健身是达到有效的训练，也就是通过力量训练，把肌纤维能够造成良性损伤和撕裂。这样就是有效的训练。出汗和累并不代表对效果 ...

2016-8-25 16:33
生理期可以健身吗？这7件事你一定要知道

运动是减脂塑形的最佳捷径，但作为女生，在大姨妈造访期间是否可以进行健身呢？生理期可以健身吗？当然可以的，女性在生理期身体的雌性激素较低，而雄性的激素恰好达到最高水平。在这个时候进行运动的话，不仅利于肌 ...

2016-8-18 13:28
网友分享肌肉训练方法在家就能练

具有一副挺立坚固的身段是汉子想要的，也是女人爱看的。若何经由过程练习来加强身体各部位的肌肉块呢？其实，健身并不是得去高峻上的健身场合，即使在只有桌子凳子桶子锅子的家里，一样有法子把身体弄坚固，这里，网 ...

2016-8-12 13:38
猛男速成的健身原则

性协调支招肌肉工程对性协调而言，在从上到下的勾当中主要的部位包罗：双肩（为了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性勾当的首要区域）。（1）双肩这套动作其实不仅仅是为了增添双肩的气力（举重和引体向上即可做 ...

2016-8-11 15:01
减脂选择什么运动 4种运动别错过

减脂就选这4种运动一、骑自行车即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是悬浮运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤 ...

2016-6-11 09:22
夏季健身警惕10大注意事项

运动要有度主动出汗好，被动出汗对人体不利。由于天热、心情烦躁等造成的出汗，如果身体不好，会对人体造成一定损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身 ...

2016-5-15 09:14
男性健身全攻略最佳瘦腹方法

现在健身健美这个话题已经不仅仅是女性在关注了，已经越来越多的男性朋友也在关注健身话题了，因为男性也想拥有完美的身材，经常健身不仅对身体好，也可以让整个人看上去有精神，现在很多男性经常喝酒所以腹部赘肉比 ...

2016-4-21 16:01
为何健身没效果？因为你犯了这些错误

健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是不是踩了这七个雷区。错误一：强度太大运动量太大、运动时间过长，看似很努力，但可 ...

2016-4-7 16:57
春季健身没有效果的原因

健身没效果的原因1.只做一种运动你这么专一，你的身体知道吗?不少人的健身=跑步，永远只做一种运动，认为只要长期坚持就能见到效果。其实单一的运动模式，会让你的身体在适应这个状态后进入平台期，几种运动搭配进行 ...

2016-4-5 16:41
健身运动必戒的8个坏习惯

一、道貌岸然。一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。二、摸不着北。双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员 ...

2016-3-30 11:11

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