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关于游泳的文章
  • 游泳溺水怎么急救
    游泳溺水怎么急救
    一、清除口鼻里的堵塞物———使溺水者头朝下,用手指清除其口中杂物,再用手掌迅速连续击打其肩后背部,让其呼吸道畅通,并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。二、打通呼吸道后,要立刻倾出呼吸道积水———抢救者一腿 ...
    2021-9-28 16:41
  • 游泳中要注意什么?
    游泳中要注意什么?
    游泳时要注意什么?1、每次去游泳馆,脱下的衣服是否直接放在橱柜里是绝对不可取的。在游泳池的公共场所,每个人游泳换衣服的话,可能会把水溅到橱柜和椅子上。特别是女性在这个时候,为了不感染病原菌,必须尽量不 ...
    2021-9-28 16:39
  • 游泳后你吃什么?
    游泳后你吃什么?
    1、饮用热的淡盐水游泳是一项中等强度的运动,运动时大量出汗,失去钠、钾、钙等微量元素,微量避免矿物质损失严重引起抽筋,游泳后补充200毫升淡盐水和适量白开水。2、吃香蕉补充能量香蕉含有大量水溶性维生素和钾 ...
    2021-9-28 16:38
  • 游泳比跑步减肥吗?
    游泳比跑步减肥吗?
    1、从消耗的观点来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量相同,游泳略高于跑步。2、从保护关节的角度来说,游泳可以减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的姿势决定了这些关节 ...
    2021-9-28 16:32
  • 游泳的五大好处
    游泳的五大好处
    1、游泳是减肥的良方游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动所受到的阻力是空气中运动的12倍,为了克服强大的阻力,人体必须消耗更多的热量,大幅度提高脂肪消除效率,减肥工作一半。据测量,人在水中跑20分钟,效果 ...
    2021-9-27 16:08
  • 如何健康地减肥跳绳游泳
    如何健康地减肥跳绳游泳
    一、跳绳所有有有氧运动中,哪个方便有效,答案决不能跳绳。跳绳看起来很简单,但对于减肥运动来说是很棒的选择。跳绳的脂肪燃烧效果实际上比跑步强,运动强度大,但几乎在游戏和游戏中完成了训练计划,所以对于不喜 ...
    2021-9-27 16:01
  • 游泳后如何恢复体力
    游泳后如何恢复体力
    心理学的恢复手段包括放松训练、调整呼吸、催眠暗示、心理调整等。放松训练采用仰卧姿势,双腿伸直,双臂自然伸直,双臂自然放在体侧,从头到脚逐渐完整,每次放松约10分钟,每天坚持一次。呼吸调整方法:吸气--憋气 ...
    2021-9-27 16:00
  • 如何快速学习游泳
    如何快速学习游泳
    学习游泳不要害怕水,为了快速学习游泳,首先在浅水区玩水,在水中跳跃,脚离地等方式,感受水的浮力,用手划水,体验在水中移动身体的方法。控制呼吸,在水中呼吸初学游泳的人担心水会呛到入口和鼻子,在学游泳的时 ...
    2021-9-27 15:59
  • 游泳时也有很多注意事项
    游泳时也有很多注意事项
    忌酒后游泳酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层的兴奋和抑制节律,头脑昏暗影响水中情况的判断能力,这些因素无疑增加了游泳事故的机会。严禁剧烈运动后游泳严重运动后立即游泳,会加 ...
    2021-9-27 15:56
  • 女人夏天游泳要注意两点
    女人夏天游泳要注意两点
    1、注意穿合适的泳装现在泳装的设计很多,为了不发光,保护隐私,最好选择合适的游泳。瘦的女性胸前不要穿低的泳装。因为太小的乳房撑不住泳装,泳装容易下降,容易发光。此外,胖女人不应该选择超级紧身泳衣,因为 ...
    2021-9-27 15:47
  • 不能游泳的话能去游泳馆吗?
    不能游泳的话能去游泳馆吗?
    不能游泳的话能去游泳馆吗不能游泳的话每个人都有游泳的过程,不能游泳也能去游泳馆,很多人夏天去游泳馆玩,但是自己不能游泳,不能游泳不能游泳就不能可以带游泳圈进水,克服对水的恐惧,然后慢慢学习游泳,和能游 ...
    2021-9-24 16:45
  • 游泳时脚抽筋怎么预防?
    游泳时脚抽筋怎么预防?
    游泳时脚抽筋怎么办痉挛足部肌肉痉挛是由足弓长时间弯曲引起的。肌肉处于运动状态时,会产生大量的二氧化碳和乳酸等废物。通常,二氧化碳通过血管运输排出体外,肌肉长时间收缩(游泳项目称为双脚蹬水动作)时,血管也 ...
    2021-9-23 16:54
  • 游泳晒黑是什么原因导致的 运动为什么会导致皮肤变黑
    游泳晒黑是什么原因导致的 运动为什么会导致皮肤变黑
    游泳晒黑的原因是什么一般的游泳选择在阳光强烈的下午,这时身体很热,浸在水里会感到非常舒适,但强烈的阳光当然会加速变黑,在地上找阴凉的地方,但是游泳池里的冷水温对阳光不太敏感阳光折射在阳光下行走时,紫外 ...
    2021-9-22 15:59
  • 游泳需要什么样的装备?游泳时如何预防眼病
    游泳需要什么样的装备?游泳时如何预防眼病
    游泳需要什么装备?首先要穿泳装,这是众所周知的。选择舒适、弹性好的泳,不吸水纤维和贴身风格,可以减少水的阻力。在专业比赛中,运动员们穿的服装当然很符合需求,但是平时锻炼,没有必要挑战这么贵的服装,普通 ...
    2021-9-22 15:38
  • 游泳如何通风
    游泳如何通风
    游泳如何通风在炎热的夏天,人们寻找消暑的方法,游泳是很多人的优先事项,但游泳也需要技术,只有掌握正确的游泳方法才能真正体验游泳的乐趣。1、在水中屏住呼吸扶手池边、同伴或教练的手蹲下,头不进水练习屏住呼 ...
    2021-8-26 12:19
  • 夏季游泳好处多 10个注意事项不能忘
    夏季游泳好处多 10个注意事项不能忘
    游泳有什么注意事项呢?相信很多朋友还是不了解的,今天就让小编带你来盘点游泳时的10个注意事项,赶紧来了解下吧。游泳有10个注意事项不能忘1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头 ...
    2016-6-24 10:25
  • 游泳可以开发宝宝智力
    游泳可以开发宝宝智力
    宝宝游泳可以开发智力大家都知道,宝宝智力可以吃出来,玩出来最近,研究发现从孩子婴儿期开始进行游泳训练,能有效提高孩子的智商、情商。它是继柴可夫斯基的水中分娩后,宝宝身体与水早接触能促进宝宝发育的重大发 ...
    2015-7-20 10:44
  • 女人经期前后四天内不能游泳
    女人经期前后四天内不能游泳
    女性的尿道短,阴道又是与外界相通的,为病菌感染提供了方便之门。在游泳馆里,许多人都是光着脚走来走去,如果有脚气就会粘在地上和池边,这时有人坐上去,就很容易引起霉菌性阴道炎。所以,月经期前后四天须杜绝游 ...
    2015-7-16 14:37
  • 夏天游泳必须知道的19个注意事项
    夏天游泳必须知道的19个注意事项
    游泳时注意事项1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳 ...
    2015-7-13 14:05
  • 夏季老人游泳9大注意事项
    夏季老人游泳9大注意事项
    我国也开始进入老龄化的时代,随着人们生活水平的提高,老年人的娱乐生活也开始丰富多彩。广场舞,打太极,下棋,话剧表演,甚至在炎炎夏日很多老人也开始赶起了时髦开始游泳。但是由于老人年纪大身体柔软度不够所以 ...
    2015-7-10 13:10