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关于男人的文章

运动男人的8款饮食食谱

运动男人的8款饮食食谱1、红豆冬瓜汤材料：冬瓜400g、红豆200克、盐。做法：先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。做一锅水，并将红豆倒入煮熟。再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透 ...

2017-4-27 09:50
盘点男人健身饮食的五大常识

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男士走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。大汗淋漓、小心脱水，及时补充水分男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高 ...

2017-2-16 14:07
如何打造男性八块腹肌

且不说8块腹肌，六块腹肌是每个健身男性应有的基本标准。男性有没有腹肌就好比女性胸大不大一样，如果你还没有达到基本标准，就赶紧按照以下的标准赶紧努力吧。练腹肌1周3次不能少仰卧起坐，是锻炼腹肌最好的运动之 ...

2017-1-23 09:28
男人好身材的标准怎么健身更好

男人好身材的标准1.当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。2.当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸声。如果女人只能贴着他的横膈膜，这个男的 ...

2016-10-17 15:15
男人要如何健身效果才会好

一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧!没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会狠一点，如果你 ...

2015-9-9 15:07
男人如何轻松练胸肌

1、跪距式俯卧撑首先说一下准备动作，双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。跪距式俯卧撑正式动作：身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过 ...

2015-3-6 16:06
男人腹部健美的妙招

1.进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2.适当节制饮食少吃糖、淀 ...

2015-1-23 13:53
适合男人减肥的运动器材

一、自由训练器械：包括哑铃、杠铃和举重盘，重量型号多样，可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度，可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大，必须要有专业人 ...

2014-12-22 15:34
男人增肌如何正确饮食

部分的男性在健身房选择健身、增肌的时候，都是会有人推荐帮助增肌的方法，比如说是吃生鸡蛋，一个劲的多吃饭等等，但是真的对吗?一起看下。1、生鸡蛋增肥，鸡蛋的话呢其实是不能生吃的：因为生鸡蛋的蛋白质的是结构 ...

2014-10-15 13:34
预防男人发福的七个运动

下面一起来看看预防男人发福的七个运动。1、后踢腿运动后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿 ...

2013-11-11 14:57
男人最适合这10大健康运动

结合健美专家、运动教练和运动生理学家等的意见，结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数，最有效的10种男人运动形式出台。打壁球这种运动方便易学，并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提 ...

2013-9-13 15:30
男人健身必须掌握的10种运动

1、马拉松：此项乃最最重要的，先不说诸如要来一场马拉松式恋爱，以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等，光是MM要你陪她逛商店这一条，如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动，就很有可能落得 ...

2013-9-9 16:26
打网球对男人健康好处多

网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们 ...

2013-9-9 16:11
让男人更强壮的强肾健身操

我们都知道，健身也是可以强肾的，那么具体有哪些健身方式能强肾呢？我们现在就来了解下。强肾健身操1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动 ...

2013-8-5 14:15
男人健身后切记做的4件事

现在越来越多的男性朋友加入到了健身行列，可是还是有很多人不知道健身中可能存在的误区。下面给男性朋友说下男人健身后不能做的四件事。1、运动后不能马上洗澡有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡， ...

2013-8-2 14:07
白领男人的健身操

处方1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状 ...

2013-1-23 15:20
男人一天的增肌食谱计划

男士一日增肌食谱安排早餐：5片切片面包或2个馒头，牛奶2袋（500毫升），鸡蛋1个，蛋清3个早加餐：香蕉1个，乳清蛋白饮料1杯（280毫升中餐：米饭／馒头250克，鸡胸肉／鱼肉／牛肉200克，蔬菜1份（约200克），桃／苹 ...

2012-6-3 14:53
男人吃菠菜的N种好处

大力水手每次拯救奥利弗时都要吃几罐菠菜，就会变的力大无比，能力超强。你以为这只是动画片里骗小孩儿的玩意儿?其实你错了，现在我们就告诉你，不光大力水手，男人都应该吃菠菜!美国男性生活类杂志《Best Life》日 ...

2011-1-27 14:18
男人迷恋哪种女人的身材

男人最迷恋哪种完善身材的女人呢？是丰满的，是苗条的，还是骨感的？其实，每人都有自己喜欢的类型，每一种身材都会有人欣赏。小编推荐：办公室OL成功做个小腰精【柔软且富有曲线的】我心目中最完美女人的身材应该是 ...

2010-12-21 10:45
男人如何和她一起做健身?

如何让她和你一起运动?万事开头难要让她了解：你不是在嫌弃她的身材，而是为了借锻炼身体的机会来增加二人相处的时间。这么做：时刻提醒自己，她在你的眼中是完美的，一起运动对于你们来说意味着美妙的二人时光。千 ...

2010-10-27 09:07

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