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关于腰椎的文章

腰椎间盘突出中医如何治疗

患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。中医如何治疗腰椎间盘突出?推荐几款中医方剂1、藁本、续断、苏 ...

2018-1-15 10:56
腰椎不难锻炼只是你没这样做

有时候是不是觉得自己的腰椎实在是难受的很，但又想不到比较好的锻炼动作，很困恼吗？其实强健腰椎不是那么的难，那是因为你还没有掌握锻炼腰椎的动作，赶紧收藏起来，拯救的腰椎！强健腰椎动作动作1：准备一个垫子 ...

2017-12-14 14:49
女人要保护好自己的腰 8个动作简单又轻松

生活中很多女性不管是因为产后还是因为平时工作的原因久坐不动，都会引起腰部酸痛，女人腰不好对生活的影响也是很大的，所以今天小编就为大家介绍几个锻炼腰部的小诀窍，在家就能轻松完成哦。8个动作让你拥有好腰力1 ...

2017-10-11 09:49
腰椎怎么放松试试这六个拉伸动作

对于很多上班族，日常久坐那是正常的，但也是很严重影响自己的腰椎健康，必要的拉伸运动是保护自己腰椎的关键所在。那要腰椎不过度劳损的话，这些拉伸的动作一定要多练习啦！保护腰椎动作1、起身运动：找个合适的地 ...

2017-9-22 15:55
白领哪些坏习惯最伤腰椎

白领一族是腰椎病的高发群体，因为白领每天久坐办公，加上运动量少，导致腰椎疾病高发，我们经常听到不少白领抱怨说上班腰酸背痛，其实这是白领的不良坏习惯伤害腰椎惹的祸！今天为您介绍白领最伤腰椎的9大坏习惯。 ...

2017-1-19 16:56
防治腰椎病的小细节腰椎病的5大调理方法

腰椎病已经是常见的一种疾病了，所以怎样防治腰椎病已经越来越受关注。下面，就来为大家介绍下，防治腰椎病需要在平时多注意哪些要点细节。防治腰椎病的生活小细节腰间盘突出的主要表现是椎间盘组织位置发生了移动， ...

2016-12-28 16:27
警惕这三种老人跌倒千万别扶

老人跌倒了能不能直接扶起来是需要看情况的。比如心梗、脑出血等就不能直接扶起。从专业角度来讲，如果出现关节功能丧失等问题，也是不能直接扶的。下面小编就来给大家说说老人跌倒哪种情况不能扶，想了解的可以进来 ...

2016-11-13 09:12
男人年过三十保养腰椎很重要

腰椎的好坏，对于整个身体的协调性来说是非常重要的。所以呢，在平常的生活中大家需要保护好自己的腰椎。特比是过来三十岁的男人，在腰椎保健常识方面需要尤为的注意。这是为什么呢？因为很多时候粗重的活都是男人在 ...

2016-11-9 10:12
腰椎间盘突出怎么破七个妙招来缓解

得了腰椎间盘突出后，患者的腰部会非常的痛，这时除了配合医生的治疗以外，在家里还可以做一些自我缓解疼痛的方法，如飞燕式锻炼、拱桥式锻炼、抱膝进行腹肌的锻炼等，专家说在做这些锻炼时，一定控制好时间，以免加 ...

2016-10-17 08:54
白领最伤腰椎的9大坏习惯

白领最伤腰椎的9大坏习惯：1、久坐加速腰椎老化现代白领长期坐在办公室，很容易导致腰龄超标。因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大45倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力， ...

2015-8-4 14:06
老人下肢凉警惕腰椎病

腰椎问题比如腰椎间盘突出、腰椎退变都会导致下肢发凉，因为腰椎出现问题后会压迫神经、血管，影响血液循环，下肢供血不足就会发凉。很多老人都会出现下肢发凉问题，特别是寒冷天愈发难受。引起下肢发凉的原因很多， ...

2015-6-3 11:13
治疗腰椎盘突出的小偏方

腰椎盘突出用中药草老鼠耳一两，猪蹄一只，劈开切块，加水和油盐调料一起炖熟，一日分二次吃蹄喝汤，连用一周。备注：此方仅供参考、具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行! ...

2013-11-14 09:24
哪些时尚行为伤害女性腰椎健康

腰椎的健康离不开日常的保健。所以对于女性朋友来说，生活中有些小细节在无意的伤害女性的腰椎的健康。女性需要好好保护腰椎健康。疲一天当作25 小时腰椎过度屈曲在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工 ...

2013-8-8 12:51
老人怎么运动保护腰椎

中老年人容易闪到腰，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳 ...

2013-7-14 19:19
保护男人腰椎的方法

人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬 ...

2012-6-9 22:09
自测：你的腰椎有问题吗

自测：你的腰椎有问题吗？以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了。1、如果腰疼，轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了。2、熟睡 ...

2012-6-6 15:38
4个健身让OL身体畅心工作

平时，除了保持正确的工作坐姿外。在工作间隙适当做些运动也能避免肌肉疼痛和颈、腰椎疾病的发生。下面介绍一些办公室健身动作。颈部健身，起势位：坐位，身体挺直两肩放松，目视前方，双手平放于膝盖。先起势位， ...

2012-3-16 15:38
久坐　终会做坏男人腰

人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要他每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬 ...

2010-7-2 10:55
老人防治腰腿痛要坚持运动

众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要 ...

2009-5-26 10:36
OL爱护身体3个小细节

1、备一双平底鞋OL经常穿高跟鞋，重心前移，会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张，长期坐位，也会影响腰肌。条件允许者，可在办公室准备一双平底鞋。2、靠垫适中当人们坐下的时候，整个力量用在胯骨上，容易腰椎不适，可 ...

2009-4-29 21:21

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