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关于睡眠的文章

晚上睡觉频繁醒来且难以再次入睡是什么原因，该怎么办

良好的睡眠是维持身体和心理健康的关键。然而，有些人发现他们在晚上睡觉时经常醒来，而且醒来后很难再次入睡。这种情况可能导致白天疲劳、注意力不集中，长期下去还可能引发各种健康问题。那么，为什么会出现这种情 ...

2023-11-1 09:30
秋季如何养生睡前要做好3件事

睡眠是人们恢复体力的措施。下面分享秋季几件睡前要做的事情，建议人们来瞧瞧。秋季睡前如何养生1、睡前要开窗换气秋季的气候凉爽了许多，但是空气中的湿度是比较低的，在这样的环境中呼吸，很容易造成鼻腔不适，从 ...

2020-10-17 08:15
缺乏睡眠危害多中医助你睡饱觉

如今的男女，夜生活总是非常的丰富，每天在外玩耍直到凌晨才回家的人不再少数。如此一来，他们总是缺少睡眠，不管是短期还是长期，这样做对身体的危害是极大的。所以说，生活中不管男女，都应该养成早睡的习惯，让自 ...

2019-7-1 09:30
中医滋养身体有妙招这几款药茶助你入眠

想要身体无碍，就需要想法子保护它，比如说喝药茶，这可是中医调理身体的妙招之一。如果你想要通过喝茶养生的，不妨考虑一下。其中药茶的种类有很多，当然也有着不同的功效，其中如果你时常失眠的话，建议考虑喝这几 ...

2019-1-31 13:26
睡眠都有哪些讲究中医告诉你

现如今信息时代不断的发展，手机的普及，导致好多年轻人睡眠成了大问题，有的甚至在半夜2点3点的时候还在玩手机，正常对的睡眠得不到保障，身体的毒素不能及时的排除出去，导致身体出了一些问题，中医上边有很多睡眠 ...

2019-1-3 09:46
如何才能睡好觉中医三步法帮你调顺睡眠

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，可很多人却经常被失眠困扰。睡不好觉可不仅仅是增加疲劳感那么简单，还会招来多种疾病。今天，教大家如何才能睡好觉。睡觉看着简单，其实有不少讲究。不正确的睡眠习惯会影响 ...

2018-10-9 10:58
好睡眠比吃人参更养生六招拥有好睡眠

我们都知道人参是一种营养丰富的滋补产品，同时价格也很昂贵，可能和我们平民百姓没啥关系，不过并不是只有吃人参才能滋补，而且人参也不是人人可吃的，俗话说吃人参不如睡五更。良好的睡眠比吃人参更养生。睡眠是人 ...

2018-8-3 09:56
足浴能改善睡眠吗足浴有十大好处

养生很多人都会从脚部开始做起，因为足部有很多神经，每一条神经都直接反映各个器官的健康程度，所以很多人都喜欢对足部进行保健。近几年逐渐开始流行以足疗为主的保健养生方法，这也是朋友之间的聚会方式之一。那么 ...

2018-7-26 09:52
早上睡不醒怎么办 4种原因让你睡不醒

在早上起床的时候，应该是很精神的，并且经过了一晚上的睡眠，起床的感觉也应该是很好的，可是现在很多男人，在早上起床的时候总是感觉睡不醒，并且还很想赖床，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了极大的影响。那 ...

2018-6-13 09:56
患上高血压容易失眠怎么做能控制呢

老年人高血压容易出现失眠的情况，失眠会严重影响到正常的生活，并且也会降低记忆力和人体的免疫功能，莲子可以起到消除心烦失眠的作用，能有效改善失眠的症状，失眠的人群平时要多吃些莲子，可以吃莲熬粥能够起到改 ...

2018-5-31 18:47
经常失眠睡不着中医点点指尖助你入眠

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠能促进大脑发育、储存记忆，使疲劳一天的大脑和身体得到修复与休息，因此，良好的睡眠非常重要。然而，许多上班族却多有睡眠障碍，由于个人生活习惯不良、工作繁忙 ...

2018-5-29 09:08
睡前吃这些食物小心整晚睡不着

睡前吃这些食物整晚睡不着1、喝酒影响睡眠很多人会觉得喝酒能够有助于睡眠，喝完酒之后就能够好好的睡一觉了。但是这是一个误区。喝酒之后保持的是浅睡眠，睡眠质量并不好。为了保证好的睡眠质量，在睡觉前还是避免 ...

2018-5-28 16:02
一直睡不好？这些小建议能让你睡得更香

睡眠问题是关乎人体健康的一个大问题，社会中的很多人都面临着巨大的压力，因为睡眠问题也是层出不穷。那么，每天的睡眠时间是什么标准呢?每天到底睡多长时间最合适?每个年龄段睡眠时间范围初生婴儿(0-3个月)14-17小 ...

2018-5-7 09:58
总是睡不着从这4个方面改善睡眠

接受失眠的事实后，我们可以纠正失眠问题吗？睡眠受情绪、行为、思维及生理四个范畴影响，如果情绪、行为、思维及生理这四个范畴都出错，人自然就会失眠，因此要改善失眠问题，就要从这四个方面入手。1、情绪经常忧 ...

2018-4-26 09:41
想要拥有好睡眠中医3招能助眠

要想睡个好觉，睡眠应注意以下三步：首先是睡前准备阶段。要求卧室有足够的空间和相对的密闭性。而我们的床应稍微宽大一点，不能太软，最好选用板床。像席梦思这一类很软的床，虽然睡时可能会很舒服，但是一觉醒来身 ...

2018-4-20 09:00
前一天睡不好今天做这6件事来挽救

这6件事能挽救前一天的没睡好1.不要一早就喝咖啡早上，人体内皮质醇水平高，让人感觉更清醒。咖啡因会抑制皮质醇的产生，干扰人体自然节律。帕萨莱罗建议推迟早上喝咖啡的时间，或者只喝水。过量喝咖啡也加重身体脱 ...

2018-4-12 09:27
如何健康睡眠教你10个小妙招

10个妙招让你睡得更好1、睡前平稳自己的情绪。大家都知道，睡前如果出现暴怒、发脾气等波动比较大的情绪就会影响睡眠，所以在睡前我们让做一些冥想、腹式呼吸等放松的小动作来让自己安静下来。2、等到有睡意在上床。 ...

2018-3-28 10:55
睡太久也不好到底怎么睡最健康

睡太久对身体也不好我们常说，每天要睡满8小时才是最健康的，但是由于很多朋友在睡觉时会出现多梦、起夜等睡不好的情况，于是会在周末或者休息日延长睡眠时间来补觉，但是你知道吗？这样做并非是最健康的睡眠方法。 ...

2018-3-20 11:13
享受节假日的同时也要护理好自己的皮肤

让人愉快的春节假期已经过去了，而大家已经步入工作的正轨有一段时间了，相信大家都已经从节假日当中恢复过来了，进入了紧张的工作与学习当中，当然之前的护肤工作相信各位也已经每天按部就班了，可是春节期间的皮肤 ...

2018-3-7 13:32
6招让你睡得香还没皱纹

1、喝杯加蜜牛奶据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。小编推荐：应对夏日空调肌补水更要锁水告别黄脸婆小tips养成白 ...

2014-8-20 14:37

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