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关于休息的文章

国庆放假旅游，白天逛完景点后晚上如何更好的放松与休息？

国庆放假旅游，白天逛完景点后晚上如何更好的放松与休息？一、晚餐选择与搭配1. 营养均衡：晚餐应以清淡、易消化为主，注重营养搭配，摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。2. 控制食量：避免暴饮暴食，以免加重肠胃 ...

2024-9-26 11:31
怎么午睡有讲究三类人不宜午睡

午休是自然睡眠周期的一个部分。在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来，夏天午睡片刻，对心血管 ...

2017-12-28 08:54
如何改善黑眼圈的烦恼

除了皱纹外，每个人最在意的眼部肌肤问题就是黑眼圈了，大部分的黑眼圈问题都是基因的问题，如果这样的话，就没什么救了，之后我会讨论有关基因造成的黑眼圈，现在我们要讨论的是如何改善因为熬夜、干燥、过敏、或环 ...

2017-12-20 17:38
休息也能锻炼身体介绍懒人养生法

教你在休息中轻松实现锻炼效果，不费事就能养生。休息才是最好的锻炼1、小憩20分钟让心脏动起来多项研究表明，小憩是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30 ...

2017-5-9 09:25
运动后不要马上做这六件事

1、运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 ...

2016-11-6 09:28
这些错误让你健身不见效

健身好久，为什么别人都瘦下来了，练出马甲线了，而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力，但就是哪里不对劲，来看看自己是不是踩了这七个雷区。为何健身没效果！你可能犯了这些错误错误一：强度太大运动量太 ...

2016-10-27 10:27
女性每天应让乳房休息一下

统计显示，超过70%的女性正遭受乳腺增生的困扰。美国MSNBC网站近日刊文指出，办公室女性要利用一切机会让乳房得到放松。美国癌症专家对5000余名成年女性的调查显示，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，乳腺增 ...

2015-5-27 13:21
办公室休息时的减压操

现在办公室的快节奏的生活容易导致办公室工作的人压力都比较大，因此就需要办公室的人们能自己做好相应的自我减压，那减压的方法有哪些呢？下面小编整理一些减压操希望能帮助大家。1、全身放松端坐在座位上，全身放 ...

2014-7-16 09:11
家长应利用假期多和子女沟通交流

随着假期即将结束，前往进行心理咨询的学生群体渐入高峰，考试后遗症、季节性抑郁症、网络依赖症成为三大就诊重点。医生提醒，节假日里，家长应多关注学生群体各方面心理调养，健康度假。多加安慰防考试后遗症【典型 ...

2012-8-2 01:41
职场男人休息方法

众所周知，当人长时间处于劳动强度较大，且伴有心理压力时，可能会出现认知方面的障碍，如注意力不集中、短时记忆差、表达能力减弱、情绪波动、寒战和夜间盗汗、呼吸变短、肠道激惹症状（腹疼、腹泻、便秘）、嘴唇和 ...

2012-7-19 23:17
人流后应如何进行调养

人工流产后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。下面是人工流产后的一些注意事项：在人工流产后的一段时间内，子宫内膜上的创伤尚未恢复，子宫颈口松弛，宫颈内原来的粘液栓 ...

2012-3-30 10:49
刮宫后需要休息多长时间呢

刮宫需要休息多长时间呢？刮宫是一种对身体伤害很大的手术，一般只是用于怀孕中期不能进行人流手术的时候。因为手术对身体的伤害很大，因此要注意休息。刮宫后一般最少要休息一个月，在休息期间一定要注意个人卫生， ...

2012-2-23 13:34
孕妈妈如何保持站立?

如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐， ...

2010-4-26 15:51
女学生来月经会不会影响高考体检结果？

第一，女学生自身生理的变化，如月经等对体检结果没有影响，不必情绪紧张。第二，应放松心情，树立自信。体检不过是对考生身体状况的基本检查，所以考生一定要放松心态，否则就会由于精神过度紧张而导致血压升高、心 ...

2009-9-28 13:22
剧烈的运动后不可立即休息

突然停下来，会影响供血，造成头晕、恶心。人在剧烈运动时，心脏处于高效率工作状态，心脏在短时间内会将大量的血液输送到上下肢肌肉里，如果突然停止剧烈运动，心脏仍然输出大量血液，但流回心脏的血液却大大减少， ...

2009-9-21 16:43
OL午后一个小时应该如何度过?

养颜午间道午饭后的办公室，瞌睡虫扇着透明的翅膀，意兴阑珊的格子间动物昏昏欲睡。有没有想过，午间的小盹儿，也可以变成一个容光焕发的美容觉？盯着电脑一上午，小细纹、黑眼圈都在不知不觉中加深。有深度滋养作用 ...

2009-9-11 16:15
解决老人失眠　静卧也是一种休息

事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息影响老 ...

2009-9-10 16:03
警惕：上班族易患“假自闭”

专家指出：不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着，这些状态看起来是挺自我封闭的，不过，多数人所说的自闭，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨 ...

2009-7-15 10:00
冬天累了你该怎么休息?

造成疲劳的原因比较复杂，缓解的方式也不能一概而论。心理疲劳是健康大敌现在很多人的累是心累。心理疲劳是过度使用心理能力而使其功能降低，或长期单调重复作业而产生的单调厌倦感。心理疲劳常会通过一些身体疲劳的 ...

2009-6-16 11:34