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关于失眠饮食的文章

失眠严重不如试试饮食调理

失眠吃什么食物可以调理1、温牛奶睡前喝一杯牛奶可以帮助人们快速入睡，这是大家都知道的，但是有些朋友反应自己喝了牛奶之后失眠的症状也没有得到改善，这个时候不如把牛奶温一温，你会发现喝温牛奶的助眠效果会比 ...

2017-9-27 16:15
提高睡眠质量注意这3点

提高睡眠质量注意这3点1.带着轻松愉快的心情入眠中国养身学提倡先睡心，后睡眼，就是要求睡前必须保持心平气和、心情愉快，然后宁静入眠;切记不要在心情恼怒之余、忧烦之际入睡。中医认为心者，君主之官，主神明，主 ...

2017-7-30 13:01
拍打背部男性失眠的治疗方法

失眠对于一个人来说是十分的痛苦，你会真的体验到长夜漫漫。失眠不仅仅只是失眠减少而已，它还会影响我们的健康。那么你知道失眠如何治疗才好呢？下面就讲讲男性失眠的治疗。男性失眠如何治疗1.放松先躺在床上，让四 ...

2017-7-18 13:59
4个坏习惯最易导致失眠

失眠一直困扰着大家。当你失眠时你曾想过是什么原因导致的吗？下面介绍了4个无形中导致睡眠不足的坏习惯，看看你是否已经有这些坏习惯了。导致失眠的4个坏习惯1.就寝时间不固定所谓习惯成自然，身体也是有自己的生物 ...

2017-5-4 09:14
春天难入眠推荐4款食物

春天气候多变，常常使正常人的情绪产生波动，干扰人体固有的生理功能，进而诱发失眠。天津市海河医院营养科副科长宁华英介绍说，如果进入春季后遇到失眠问题，而且情况不严重的话，可以先试试中医食疗，比如多吃以下 ...

2017-3-27 14:04
四类食物是失眠真凶失眠吃什么好

失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢?我们又该如何安神助眠 ...

2016-12-8 11:22
晚睡强迫症发作用这4道食谱来改善

4道食谱来改善晚睡强迫症莲子桂花冰糖汤材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。做法：莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧 ...

2016-8-15 09:22
夏季易失眠 5个技巧帮你快速进入深度睡眠

5个技巧帮你快速进入深度睡眠1、穴位按摩体内要阴阳调和，心神才会平静。睡眠质量不高通常是体内阳气过盛，阴气不足，因此夜卧不安。因此你按摩助眠穴，如神门穴、大陵穴、内关穴等。2、注意饮食最好在睡前4小时吃完 ...

2016-6-1 08:54
女性失眠怎么办失眠要如何缓解

随着生活节奏的不断加快，失眠已经成为了众多人头痛的问题。女人失眠的危害是非常巨大的，所以日常生活中一定不能够忽略这件事情。女人比较的感性，所以容易受到一些生活中事情的影响，导致晚上的时候无法顺利的进入 ...

2014-6-4 14:22
盘点导致失眠的九大食物

NO.1：咖啡因相信大家都咖啡因有助人精神亢奋，提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家解释道，其实咖啡因只有一定的醒脑功效，却不能给身体提供能量，刺激身体的咖啡因不宜在睡前摄入过多，避免 ...

2014-3-2 09:19
有助缓解失眠的九大食物

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力， ...

2013-6-17 09:44
轻松调节失眠的四款药膳

调节失眠药膳之柏子仁炖猪心中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。功效：养心，安神，补血，润肠。适应 ...

2013-3-25 10:25
调理失眠的饮食方法

失眠，是现在很多上班族的一个困扰，很多失眠是由于压力多大，长期精神的负担，忧虑过度，长期劳逸不结合等因素引起的，虽然这些是我们常见的失眠因素，但是如果我们身体中的微量元素铜不平衡的话，也是会导致失眠的 ...

2012-11-23 15:12
适合失眠吃的五种膳食

酸枣仁子粥将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。黄花瘦肉汤用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。莲子粉煮粥取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。元枣葱白 ...

2012-8-7 10:49