孕妈在怀孕之前肯定做好了充足的准备来迎接新生命的到来。那么，在怀孕期间是否适当的运动呢，不仅可以提高免疫力，还可以使分娩更顺利。那么怎样在孕期做运动呢？孕期有氧运动操：1、大步走：每走一步比平时大1~2个 ...

有氧操，听起来好像是普通人的健体运动。其实，怀孕的孕妈咪也非常适合做有氧操哦！而且有氧操对孕期有着很大的帮助。这里介绍一些非常简单的孕期有氧操运动，即使从来没有运动经验的孕妈咪也可以轻松完成。适合孕中 ...

在怀孕期间孕妇体重有所增长虽然是很正常的现象，但是如果偏离了正常值的话，危害也是很大的。所以很多孕妈咪在孕期减肥，这对自身和宝宝都有好处，不过孕期减肥和平常减肥不一样，我们要选用科学健康的方法进行孕期 ...

怀孕的时候要如何预防肥胖在怀孕的时候孕妈妈会担心孩子的营养问题，所以经常给自己补充一些营养以保证胎儿能够健康成长，但是如果你盲目的增加营养就有可能给自身带来肥胖问题。特别是在怀孕的后期，营养摄取增加运 ...

利水消水肿食谱1、油鸭扣冬瓜材料：油鸭腿2条、火腩、高汤各200ml、冬瓜80g。调料：盐1g、水淀粉适量、姜丝葱白各5g。做法：1、将冬瓜削皮洗干净切成块，火腩洗干净切块，油鸭腿斩段。2、将冬瓜油炸后过一遍冰水，将 ...

孕晚期利水消肿食谱1、虾米丝瓜材料：虾米100g、丝瓜500g。调料：大蒜5瓣、盐5g、香油15ml、鸡精少许。做法：1、将丝瓜去皮洗干净切成段，虾米泡发洗干净，大蒜去皮切成片。2、在锅中加入油烧热然后放入蒜片、虾米爆 ...

利水消肿汤品1、冬瓜鲫鱼汤材料：冬瓜100g、鲫鱼1条。调料：胡椒粉、盐、香油、味精、姜片、葱段各适量。做法：1、将鲫鱼收拾干净，冬瓜削皮洗干净切成片备用。2、在锅中倒入油放入葱和姜片爆香，入冬瓜翻炒至断生， ...

利水消水肿食谱1、海参烩鱼材料：海参200g、青菜100g、鱼肉300g。调料：盐3g、味精1g、醋8ml、生抽12ml。做法：1、将鱼肉洗干净加入盐、生抽腌制入味然后捏成长条状，海参洗干净切成条，青菜洗干净。2、在国内放入油 ...

避免妊娠肥胖食谱1、玉米炖排骨材料：玉米一根、排骨500g、枸杞子和大枣各5g。调料：盐5g、味精3g、葱和姜各10g。做法：1、将玉米洗干净切成段，枸杞子和大枣放在水里泡发，排毒洗干净切段，葱和姜洗干净切成丝。2、 ...

利水消水肿食谱1、嫩姜爆腰丝材料：嫩姜60g、猪腰300g。调料：盐、糖和料酒各3g、香菜10g、红辣椒15g。做法：将猪腰收拾干净切成细丝，在清水中泡出血水后捞出，红辣椒去蒂去籽后洗干净，切成细丝，嫩姜洗干净切成细 ...

避免妊娠肥胖食谱51、玉米炒虾仁材料：虾仁110g、罐头玉米粒200g、豌豆75g、葱一颗。调料：盐2g、胡椒粉3g、水淀粉10ml、香油8ml。做法：1、将虾仁挑去虾线洗干净、豌豆和葱洗干净，葱切成沫，将玉米罐头打开备用。2 ...

孕期利水消肿食谱1、芦笋扒冬瓜材料：芦笋和冬瓜各适量。调料：盐、味精、水淀粉、鲜糖各适量。做法：1、将芦笋和冬瓜洗干净，芦笋切成段，冬瓜切成条。2、将芦笋放入开水锅里掉透，浸泡后捞出。3、将油锅烧热放入盐 ...

避免妊娠肥胖食谱1、桂花炒粉丝材料：粉丝和绿豆芽各10g、鸡蛋6个。调料：盐和鸡精个2g、老抽和麻油各5ml。做法：将粉丝泡在水里，泡发后切段，将绿豆芽洗干净切去头部和尾部。2、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分开取蛋清在碗 ...

孕晚期利水消肿食谱1、麻酱冬瓜材料：芝麻酱25g、冬瓜400g。调料：盐3g、味精2g、葱10g、韭菜10g、花椒油和香油各5ml。做法：1、将冬瓜洗干净削皮去掉内芯，切成片。韭菜洗干净切成末，葱洗干净切成段，芝麻酱用油和 ...

在妊娠后期孕妈妈脚部容易出现浮肿，经过休息后会自己消失，如果休息后浮肿仍然存在，那就是妊娠性水肿。利水消肿食谱1、爽脆西芹材料：西芹400g。调料;香油、盐各适量。做法：1、将西芹洗好切成等长的段。2、将锅中 ...

避免妊娠肥胖食谱1、多味土豆丝材料：土豆300g、干椒4个调料：盐适量、醋5ml、姜、白糖、花椒各10g。做法：1、将土豆丝削皮切成丝泡在水里一会儿，等淀粉浸泡完捞出撒上盐拌匀;姜削皮切成丝撒在土豆丝上;干椒切成丝 ...

避免妊娠肥胖食谱1、清炒菜心材料：青菜心350g调料：味精10g、盐10g、糖10g做法：1、将备好的菜心洗干净除去老梗备用。2、在锅中加入适量的油烧热加入菜心炒3分钟。3、调入盐、味精、糖然后翻炒均匀入味就可以了。准 ...

多数准妈妈怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动，整天不是坐着就是躺着。其实，孕期适量运动不仅对早产无影响，而且怀孕期间，孕妇适量运动对胎儿和大人都各有好处。准妈妈可以在不同的孕期当中进行相应有益的运动 ...

如果在怀孕前你已经有超重现象的话，那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了，因为怀孕可能会更容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线 ...