腹部锻炼姿势 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›腹部锻炼姿势

关于腹部锻炼姿势的文章

强锻炼男人腰腹的妙招

最佳的上腹部锻炼姿势：作法：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。增加强度：举腿。直接在空中举腿会增 ...

2012-4-6 21:11