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关于更年期的文章

更年期的女性如何健康养生保健

更年期主要症状表现更年期是绝经前后的一段时间，所以也称围绝经期。一般在45岁-55岁之间。此期妇女发生一些生理变化，部分妇女可能出现以下症状：（1）月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟， ...

2012-8-24 11:18
女性更年期养生保健的10个小贴士

女性到达更年期，体内新陈代谢的需求下降，雌激素减少，会导致各种各样的健康问题。因此，本文章正作出以下提醒：合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三 ...

2012-8-24 11:11
更年期女性如何有效的养生保健

精神治疗，怡情养性很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的 ...

2012-8-24 11:01
6大饮食习惯帮你解救女性更年期

1、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。2、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌; 辛、燥、辣等刺激性的食物。3、每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调 ...

2012-8-24 10:46
治疗更年期女性3大不同症状的中医方法

1.阴虚肝旺型头晕头痛，乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女贞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、当归10、白芍10、 ...

2012-8-24 10:29
更年期女性如何摆脱失眠的困扰

1．在就寝前3个小时，不吃任何东西，包括夜宵在内，连喝水也要控制。只有当胃部空出来，所有的神经都休息之后，才能获得熟睡。2．定时上床及起床，可以保持1小时的时间弹性。3．忌睡前激动和用脑。古人云：早晚以待 ...

2012-8-23 17:52
更年期女性如何摆脱心悸症状的困扰

心悸通常对于健康没有什么危害，却对有些人的生活产生了严重的影响。许多女性对于更年期症状没有充分的了解，也不太会表达这些症状，心悸来的时候，只觉得心中好像十分害怕，感觉胸部忽然紧了起来。心悸的症状往往被 ...

2012-8-23 17:45
如何有效的对付更年期的热潮红症状

寻找诱因：生活中有许多状况会诱发热潮红，包括狭小、湿热的环境、含有咖啡因或是酒精的食物及饮料、辛辣的食物等等。更年期女性应注意自己的饮食、环境和情绪等方面的变化，必要时可以记录下来。如果在这个过程中发 ...

2012-8-23 17:05
更年期女性最常见的症状是什么

热潮红是更年期女性最常见、最有特征性、也感到最困扰的症状。接受诊疗时，首先需要告诉医生目前有什么症状，以及月经状态等事项。医生或许还会问到过去的病史或现在的疾病、服用中的药物、家族病历等，有时甚至会问 ...

2012-8-23 16:42
影响女性停经的6大因素

＊家族遗传。母亲或者姐姐的停经年龄可以作为女儿、妹妹的参考，但不绝对。＊生活水平和营养状况。一般来说，生活水平低、长期营养不良的女性停经较早，生活水平高、营养较好的女性停经较晚。＊吸烟、喝酒。香烟中含 ...

2012-8-23 16:37
更年期的女性应该如何饮食起居

常言道生活有节，起居有常，这虽是一句极普通的健康谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白 ...

2012-8-23 16:31
调理女性更年期综合征的12款药膳

【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于 ...

2012-8-23 16:15
三款保健粥让你安然度过更年期

1、何首乌粥组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感 ...

2012-8-23 16:09
送给更年期女性的11个小贴士

1、建议每天必须适当的运动。2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）3、每天用枸杞子泡水喝。4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。5、睡前喝牛奶、蜂蜜。6、建议了解并食用蜂花粉。7、看看 ...

2012-8-23 16:05
女性必知的更年期调理小妙方

更年期调理妙方－蜂蜜茶适量蜂蜜加开水调和在一起，冲泡成蜂蜜茶，早晚各服用一次。功效：减轻更年期不适症状。蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维他命，以及钙、磷、铁等微量矿物 ...

2012-8-23 15:37
女性如何有效的预防更年期

（1）创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。（2）一定 ...

2012-8-23 15:27
5种食物让女性朋友轻松度过更年期

1、富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防更年期骨质疏松症。2、疏肝理气食物从中医 ...

2012-8-23 14:57
更年期的女性如何合理饮食

更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖 ...

2012-8-23 14:22
女性朋友如何有效的预防衰老

黄瓜被称为可焕发青春之原料用于很多产品，特别是中年妇女用化妆品。它含有丰富的黄瓜酶及多种维生素矿物质，还含有氨基酸，粘朊和矿物盐。其中黄瓜酶具有显著的生物活性作用，能有效地促进有机体内的新陈代谢。用黄 ...

2012-8-23 13:53
女性朋友有效延缓衰老的小秘诀

保持乐观、积极的情绪人的生自学成才如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支撑着，人会精神振作，它有助于防止精神衰老。多与陌生人交谈人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经 ...

2012-8-23 13:46

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