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关于白领的文章

周五为何白领工作效率超低

NO.1周五频繁加班的后遗症■张静：26岁房产公司总经理秘书张静大专毕业后，来到了现在的公司，被安排在总经理秘书的职位。张静生性聪敏，工作非常出色，深得领导的信任和器重。但她是个性格开朗活泼的女孩，每逢周末 ...

2009-8-17 10:10
办公室白领如何应对早衰？

1、生理上衰老──视力过早衰退，远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳，严重时无法较长时间看书阅读。注意力难以集中，记忆力下降很快，体力不支，稍为一动，就会感到气喘吁吁，头晕目眩，无法长时间进行研究、教学 ...

2009-8-17 10:04
警惕：白领男士的脂肪危机

减肥：适量运动，少图安逸减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你 ...

2009-8-17 09:37
白领办公室的心情“杀手”

杀手一：扎堆聊天反击杀手锏：不聊隐私话题在办公室里，同事相处的时间最长，聊天成了大家互相沟通，联络感情的一种方式。谈话内容可能涉及到工作以外的各种事情，掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不可忽视的 ...

2009-8-17 09:22
都市白领　护肤三步曲

好身材：少食多餐+减肥茶白领们上班往往是一坐下就两三个小时不动，小腹就会变得越来越松弛，使自己的身材大大打了折扣。那么，有没有办法在办公室轻松保持好身材呢？专家表示，每天5~6次的少食多餐和一日3顿的大餐 ...

2009-8-17 09:09
办公室细菌怎么“杀”？

陷阱一：电脑键盘由于键盘的构造，它的缝隙里有很多地方我们平时根本无法消毒或者清洗。在那些缝隙里，或者残存着我们吃过的快餐余粒，或者滞留了带菌者喝过的水、喷过的飞沫，这些东西在随时危害你的健康，而你并不 ...

2009-8-17 09:04
揭秘：白领饮食的“四不要”

不要忽视矿物质的供给女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。不要过多摄入 ...

2009-8-17 08:59
美丽偏方　摆脱“熊猫眼”

苹果敷眼将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴士切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。马蹄莲藕渣敷眼洗净马 ...

2009-8-17 08:50
“电脑一族”应要补什么呢？

猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清 ...

2009-7-15 13:27
影响白领健康的4大不良习惯

职场中有不良的四大习惯严重威胁着白领一族的身体健康。1.习惯紧身的衣服长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢， ...

2009-7-15 13:06
白领女性补钙秘诀

由此可见，女性的骨骼健康风险意识必须加强，通过良好的生活习惯，在年轻时为自己的骨量银行多积资本。根据《办公室人群骨密度情况调研分析报告》，多喝牛奶和经常锻炼是两个有效手段。根据对比，每天喝牛奶超过300 ...

2009-7-15 12:59
白领一族醒脑小妙招

转动腰膝脚踝转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，分别是胆经(侧面)、膀胱经(后面)和胃经(正面)。膝关节附近有人体的重要养生穴位，如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。踝关节周围则聚集了人体足 ...

2009-7-15 10:59
办公一族的“健康三宝”

第一宝：酸梅汤其实，白领们不光要关心外部环境，更该重视身体内部健康。白领的工作忙碌，交际应酬多，长久以来，体内积存的油腻和毒素越来越多，却得不到及时的排泄。而办公桌上放瓶酸梅汤，不时喝几口，就相当给身 ...

2009-7-15 10:39
白领一族多发胃病

主要的四大原因导致白领成为胃病高危一族：工作压力：这是另外一个导致胃酸分泌过多的重要因素。压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多。工作超时：每周超过5天连续工作10 ...

2009-7-14 14:50
打呵欠助白领摆脱疲劳

专家教我们一套歌诀，OL只要经常按照歌诀中的方法进行锻炼，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。这套歌诀是：打哈欠时张大嘴，困倦时候揉中指，久坐别忘动肩膀，倒走百步练腰背。一、倒走百步练腰背：腰背部是人体最容 ...

2009-7-14 14:43
白领五大坏习惯催生结石

不吃早餐不吃早餐诱发结石病的几率相当大，胆在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成 ...

2009-7-14 14:37
上班族健脑操只需6分钟

以下六节的目的在于充分使肩部活动开,从而改善脑部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分钟。① 上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。②叉手前 ...

2009-6-17 11:11
白领要慎防过劳综合症

科研综合征(亦称硅谷综合征)易患人群：IT从业人员、科研人员。症状：上肢剧痛，最后发展到拿笔、刷牙、系鞋带、翻身等简单的活动都做不了。病例：美国俄勒冈州比弗顿市的卡尔森，是个39岁的编程员，他每周工作60多个 ...

2009-6-17 10:42
做下蹲运动可锻炼你全身器官

河南中医学院第一附属医院推拿科副主任医师张世卿说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限，可根据自己的 ...

2009-6-17 10:34
OL应该注意的十种危险健康的生活方式

危险方式1：长时间处在空调环境中在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。温室人的自身肌体调节和抗病能力下降。危险方式2：常坐不动被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非 ...

2009-6-17 10:22

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