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春季最营养健康的10种蔬菜

莴苣1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。吃法：将莴苣切成细条，与鸡肉丁拌在一起，做成馅饼状，上烤架烤制。菠菜1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100% ...

2010-3-25 11:02