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关于长寿的文章

睡前6个好习惯让你变成长寿老人

老人睡前好习惯助长寿1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要， ...

2015-7-29 14:56
老人怎么实现健康长寿

老人的健康如今被不少人所重视，对于家中的宝贝，不少人都在追求老年人长寿的办法。那么怎么实现健康长寿呢？其实，长寿方法越简单越有效果。老人如何长寿1、微饿长寿喂食很少的老鼠，其寿命比其能吃多少就被喂食多 ...

2015-6-25 14:27
全球男女平均寿命都延长了六岁

根据世界卫生组织(WHO)日前发表2015年的《世界卫生统计》报告，显示2013年全球人口平均寿命为七十一岁，其中男性为六十八岁，女性则为七十三岁。与1990年相比，男女的寿命都延长了六岁。据WHO针对一百九十四个会员国 ...

2015-6-5 13:25
拥有这些条件你将会是个长寿老人

1、你喜欢走路研究发现，健康的人，即每天走路大约30分钟的人，更有可能长寿。而且10分钟的走路也可以提高肥胖者的心脏健康。所以专家建议抓住尽可能运动的机会，如午饭时间散散步，在观看孩子踢足球的时候在操场边 ...

2015-6-2 11:14
每天做七件事情可以保持长寿

对于现在的很多人来说，每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，没有时间去关心自己的身体，而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解，因此久而久之，就可能积聚成大病，所以在平常即使我们没有时间去锻炼 ...

2015-5-11 14:19
能使老人长寿的几种保健方法

近年来，随着我们医学科技的发达，人们要长寿还是很难。但是我们能在平时注意些行为习惯来帮助我们延长寿命。下面给大家介绍能使老人长寿的几种保健方法，供大家参考。每天清洁牙齿口腔保健能保持动脉的健康。纽约大 ...

2015-5-3 21:17
老人保持长寿的几个方法

为了使更多的老年朋友身体健康，借着健康大家谈的一席之地，向大家介绍我一些保健法，以供广大老年朋友们参考。起居有时、饮食有节。起床时间按自己的习惯，不可强求。醒后，可以做床上的保健操，也可以马上起床，到 ...

2015-4-21 14:39
判断老人是否长寿的3个标准

加拿大麦吉尔大学的研究者发表在《加拿大医学会期刊》的研究发现：老人手劲大小、蹲下再起身的敏捷程度、走路速度跟长寿都有一定关系：握力越大，死亡风险越低；起身越敏捷、走路步速快的人也往往更长寿。观点：三项 ...

2015-2-21 08:27
长寿老人早起三大生活习惯

第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼 ...

2015-1-27 10:50
长寿秘诀这样洗澡能让你长寿

长寿洗澡法让人活百岁马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。马老的这一长寿洗澡 ...

2015-1-5 11:08
美国104岁长寿老人养生秘诀

美国俄勒冈州尤金市的104岁派特森（音译，Dody Patterson）被问到长寿秘诀时表示，注意饮食以及坚持毛线编织，让她变得长寿。派特森出生于1910年，目前住在尤金一所养老院。日前瑞派特森接受俄勒冈人报访问时透露， ...

2014-12-22 11:26
想活到80岁这五要素不能少

1、不要忽略小习惯笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。2、拥有良性的关系在你的生活里有没有一个人 ...

2014-11-4 11:00
老人健康长寿要有7伴

晚年要健康长寿，不只是吃的好，睡的香那么简单。还应该经常要七个伴相处。1、与动为伴老人应做适量运动，有利于身心健康。2、与美为伴老来俏可增加愉快感，自信感和满足感。3、与友为伴朋友圈广的人平均延寿七年。 ...

2014-10-8 15:36
秘诀：老人长寿是吃出来的

早起一杯蔬果汁你知道一天里什么时候吃水果最好吗。答案是：早晨。早晨吃水果最有利于营养的吸收，越往后效果越打折扣。那么，为什么要榨成汁喝呢。因为我们的胃需要约1小时来消化水果，若将水果榨成汁，则只需10分 ...

2014-10-6 09:21
老人一天24小时的长寿养生方法

早上6点练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一些简单的运动。这有利于开展一天的工作和生活。瑜伽对身体具有恢复功效，能降低心率、放松血管。早上7点吃点蛋白，能防皱纹。皱纹早生与胶原蛋白 ...

2014-9-24 13:13
老人长寿7个小秘诀每天排便饭吃八分饱

1、每天排便1次老年人肠胃功能减弱，更容易便秘，但是为了健康，应尽可能地保证每天排便一次。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜等蔬菜，还要多补充水。2、起床先坐5分钟老人起床时要避免一睁 ...

2014-9-19 13:46
老人长寿的五大秘诀

古代的历史上一些君王总是想追求长生不老只要，当然长寿不老是不可能实现的，但是想要延长寿命却是有办法的。长寿听起来是项大工程，但实际，生活中的一些小细节只要你稍加注意日积月累同样能挥发意想不到的功效，想 ...

2014-9-7 08:15
脾气好的人比较长寿

近日，英国《每日电讯报》刊文，由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学、英国财政研究所和NatCen社会研究所联手进行的一项研究发现：与对生活乐观的人相比，中年时爱发脾气的人死亡的可能性会高出3倍。研究人员警告：人 ...

2014-8-29 15:53
老人8个小改变可以让你增寿

1、每天快走定期跑步，或每天快走30分钟有益心脏和新陈代谢，延缓衰老进程。2、扔掉香烟《美国公共卫生杂志》刊登一项研究发现，女性35岁戒烟可使寿命延长6~8年。戒烟从不嫌晚。3、拨电话给老友每周和老友通2~3次电 ...

2014-8-7 13:51
晨起四个小动作能让你长寿

1、早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。而且人刚睁开睡眼 ...

2014-7-21 11:09

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