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关于女性经期的文章

女性经期饮食注意事项有哪些

女性的经期是一个特殊的生理周期，饮食在这个时期起着重要的作用。合理的饮食可以帮助缓解经期不适，维持身体的健康和平衡。本文将介绍女性经期饮食的注意事项，助你更好地度过经期。一、补充营养1．高纤维食物：在 ...

2023-5-19 10:38
女性经期如何保养有什么注意事项

女性的经期是一个重要的生理周期，需要特别关注和保养。本文将介绍一些经期保养的注意事项和方法。1、注意饮食：经期时，女性应注意饮食的均衡和营养的摄入。可以选择一些富含铁质的食物，如绿叶蔬菜、红肉、豆类等 ...

2023-5-18 11:53
女性经期不宜碰的五类食物

女性在生理期总会遇到各种症状侵扰，在情绪上也会受到影响情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。每个女人在调节经期症状都不同。在饮食上也要有所忌口。下面就来介绍一下在经期中不 ...

2013-4-22 09:34
适合女性经期食补的六大食物

核桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改 ...

2013-4-10 09:22
女性经期吃什么可以补血？

山楂桂枝红糖汤材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面 ...

2013-4-7 10:11
女性经期有哪些饮食禁忌

不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇 ...

2012-5-28 14:37
女性经期怎么爱自己

女性月经期应该注意如下几个方法：（1）清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、，内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对 ...

2012-5-24 16:18
女性经期有哪些秘密

月经来前的一周，戒烟更成功。美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不 ...

2012-5-19 14:59
女性经期有哪些护理方法

以下忠告将会时时提醒你，帮助你远离健康困扰――悉心呵护月经1.正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。2.天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方 ...

2012-5-3 14:07
有哪些坏习惯影响经期

很多女性在月经期由于局部充血而感觉腹部和腰部胀痛难忍。为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，她们忍不住捶打自己的背部。这种做法虽然会暂时缓解腰部感觉到的酸痛，但腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进 ...

2012-5-3 14:04
女性经期有哪些保健要点

以下是女性经期保养的十大要点，一定要记牢咯。女性月经期保养十大要点要点一：生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。要点二：生理期期间尽量不要洗头如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一 ...

2012-5-3 10:38
女性经期有哪些护肤方法

月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周 ...

2012-5-3 10:20
月经期可以做哪些事养生

女性朋友应该愉快度过生理期，因为在这特殊的几天里，你可以尽情享受六大美事。你可以享受的第一件事：做补水面膜在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你 ...

2012-5-3 10:15
女性经期有哪些注意事项

下面就告诉你什么事是在经期绝对不能做的！一、不宜过性生活月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。二、不宜多吃盐吃盐过多会使体内盐分和水分 ...

2012-5-2 21:20
女性经期有哪些生理现象

1、食欲下降美国塔夫茨大学的研究显示，女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。2、月经来前的一周，戒烟更成功美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌 ...

2012-5-2 17:22
如何祛除女性经期异味

经期如何减少经血异味，月经之所以产生异味，主要是因为夹杂着血液、子营内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况，最好的办法就是先改善本身的卫生情况。在少女期时，女性荷尔蒙分 ...

2012-5-2 16:30
女性经期后如何饮食调理

月经后注意吃啥因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如 ...

2012-5-2 16:10
女性经期有哪些补血甜品

下面为女性朋友推荐几道经期补血甜品供选择：姜枣红糖水：材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部 ...

2012-5-2 15:52
女性经期不宜喝哪些饮料

在饮食方面要注意些什么呢？下面就来具体的了解一下。1、酒酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。2、绿茶行经期经血中含 ...

2012-5-2 15:19
经期不宜饮用哪些饮品

现在年轻就可以挥霍青春的健康，殊不知年轻的时候不注意，等到中年的时候，病痛就会不知不觉的来侵袭了。茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶 ...

2012-4-25 15:35

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