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关于饮食保健的文章

乳腺增生怎么自我检查

目前而言，已婚女性是乳腺增生的高发人群，但是，未婚女性，也有很多人患上乳腺增生，只是几率比已婚女性较少。那么，女性乳腺增生该怎么自查呢？乳腺增生自我检查乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房， ...

2016-4-19 11:02
进行运动健身怎么饮食保健

每个男人都想拥有强健的肌肉，因为很多女人往往都会为男人的肌肉感和力量美而倾倒和折服，因此拥有好肌肉不仅要通过锻炼，也不要忘了辅以食补。NO1：你经常从事一些如举重之类的耐力训练。警报：要及时补充铬――以 ...

2013-8-19 10:26
如何有效预防压力性肥胖

现代女性面对各种压力，难免喜欢大吃大喝，这样就很容易体重暴增。所以对于女性朋友来说，应该有效拒绝压力性肥胖。拒绝压力型肥胖瘦身有道。这样的经验，应该许多人都感同身受：眼看体重不停直线上升，却怎么也找 ...

2013-8-18 14:14
春季有什么护唇妙招

美丽的双唇让爱美的女性更有魅力。所以对于女性朋友来说，在积极护肤的同时，MM们不要忘记春季护唇。怎样才能打造水嫩嫩的双唇呢?看看小编总结的春季护唇宝典吧。1.经常按摩嘴唇按摩嘴唇的方法并不困难，只要每天晚 ...

2013-8-17 14:11
进行不同体检前怎么饮食保健

在体格检查中，有许多项目需要进行化验检查。大多数人都参加过学校或单位组织的体检，都知道化验肝功能早上要空腹。可体检前要注意的事情多着呢!为了避免饮食因素带来的影响，在体检前必须打破饮食常规，进行短期饮 ...

2013-7-20 09:48
关于健康熬夜减肥方法

日出而作，日落而息。原本是人类适应环境的结果。由于工作压力，夜猫族女士越来越多。因为这个原因则不得不加餐，女士又害怕身体肥胖起来，那么像这类夜猫族女士该怎么减肥呢？怎么减肥才能保证身体的健康还能保证体 ...

2013-4-30 17:34
怎么吃肉让你不会发胖

又到贴秋膘的秋季，怎样吃肉不增肥反而减肥呢？掌握以下方法便是了！吃肉可减肥？真的！这个另类方法还可以火速瘦身，想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减肥，原来火速瘦身是就是吃肉减肥无肉不欢者也能减肥追求纤瘦的 ...

2013-3-10 15:12
哪些食物有助于秀发健康

虽然市场上可以找得到各种现成的营养素，但还是应该尽可能的从食物中摄取，专家告诉编辑，虽然很少发生，但是过度的补充一些营养素，比如维生素A，和头发脱落有关。人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸，同皮肤更新，指 ...

2013-2-23 15:32
整形手术后怎么饮食保健

①蛋白质+淀粉质应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等；同时还要摄入一些淀粉类的物质，如面条、米饭、土豆等。蛋白质和淀粉是产生能量并使皮肤、肌肉和骨头新生的重要物质，还能够帮助病 ...

2013-1-11 19:16
夏季怎么消除疤痕方法

夏天是个大秀肌肤的时节。肌肤柔嫩白皙，自是熠熠生辉、羡煞旁人。但倘若肌肤上不幸有着或大或小或深或浅的疤痕，不免有些遗憾。到了难以用长袖、长裤遮掩的夏天，肌肤上的疤痕更是成了美丽杀手。趁现在离夏天的到了 ...

2012-8-28 20:52
日常生活怎么喝走色斑方法

已经到了轻熟女的年龄，不但气质升华了，连脸上的斑点也开始升华，变得多了也深了。其实只要注意保养，脸上轻度的斑点是有可能缓解或者消失的！5种水帮你喝去色斑。每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑每日喝1杯西红柿汁或 ...

2012-8-20 08:49
怎么饮食养成秀发方法

头发是女人的宝贝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养 ...

2012-8-17 15:36
运动后可以吃鸡蛋吗？

去健身房健身的人常听到这样的话：补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。很多人也照这话去做。而且，吃饭时还要吃蛋白粉，其实这并不科学。营养学家表示，蛋白质的补充，要看两方面。一是年龄，青年人一天1~ ...

2012-7-3 13:43
晚餐安排不当有什么危害

晚餐与多梦。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮质的其它部位，就会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感到疲劳，久之，会引起神经衰弱 ...

2012-7-3 13:38
哪些食物有助于增加肌肉

在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。 ...

2012-7-3 13:28
哪些瑜伽招式可调理肠胃

下面我就给大家介绍一套瘦腹瑜伽动作来帮助大家纤腰瘦腹、调理肠胃。瘦腹瑜伽之侧腰伸展式1、莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。2、吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。 ...

2012-7-3 09:57
办公族有哪些健身法宝

面对电脑工作不无关系。要想改善这些不良状况，保持旺盛精力，健康专家送您两件法宝。健康法宝之一：适量运动首先，办公室人群要有意识地增加自己的活动量。你可以参加工间操，也可以在工作间歇，不时伸伸懒腰舒展筋 ...

2012-7-1 21:19
健美者有哪些肌肉训练方法

许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素营养。多吃肉长肌肉肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会 ...

2012-6-30 20:44
怎么饮食预防游泳抽筋

保证充足的睡眠：在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃 ...

2012-6-30 19:29

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