1．测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.701.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用752.89，结果 ...

1、健身强体八字经童心、龟柔、猴行、蚁性若能坚持做到即可延年益寿。童心：尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个顽童。这样，心胸坦然了，免疫系统功能也加强了，自然就不易染病。龟 ...

气虚，气运不畅，则出现胀满、憋闷；气运不通，经络阻滞，不通则痛。中老年人脾胃多虚，脾气虚，则升降失职，水谷不化；若气虚较甚者，还会导致气虚下陷之证。诸如：脏器下垂、腹泻、肌肉萎软无力等等。故中老年人气 ...

中老年人五脏病变的特点和症候表现：（一） 肾脏的病理变化和症候表现：中老年人肾气日衰，肾精不充，清窍失养，则精神萎靡而健忘，耳聋；肾虚，骨髓失养，骨弱无力，则腰膝酸软；肾主二阴，肾气不充，二阴不固，则 ...