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关于营养的文章

50岁的女人晚餐吃什么最健康

随着年龄的增长，女性的身体需求也逐渐发生变化，特别是在晚年时更应注重饮食的健康。50岁的女性晚餐的合理搭配不仅有助于维持身体健康，还能提供足够的营养来满足身体的需求。以下是一些适合50岁女性的晚餐健康选择 ...

2023-12-20 14:10
女性白领不能吃的四类早餐

虽然很多职场MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族吃呢？当然不是。有些早餐如果食用 ...

2015-11-20 09:38
营养早餐怎么吃好

一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。营养搭配：基本要 ...

2015-9-15 09:50
十款养生汤营养十足又安神

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，来自生活和工作的压力也随之增大，如不仅白领需要面对繁重的工作，学生每天也需要消耗大量的脑力学习。频繁用脑过度会损伤大脑细胞和神经元，导致大脑衰退，出现记忆力下降 ...

2015-3-12 10:19
晚餐4道菜营养丰富利健康

晚餐是一家人团聚吃饭的重要而且温馨的时刻，此时备上可口美味而且营养的晚餐不仅能增进家人的感情，还是身体健康的保证。这里搜集到的一家人的美味晚餐推荐，希望大家喜欢。养生多喝汤养生汤食谱大全推荐番茄丝瓜 ...

2015-3-12 09:54
黑米和什么煮粥好

在民间黑米素有世界米中之王，黑珍珠等美称，可见黑米的养生功效之高。现代营养专家认为黑米本身就具有滋阴补肾，健脾暖肝等多处养生功效。日常吃黑米对缓解大便干燥，小便不利，头晕眼花，贫血等都有着很大的帮助。 ...

2014-10-10 13:56
蜂蜜这样吃最能养人排毒

蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。因有养阴作用，故用于虚热者为宜;能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质 ...

2014-10-8 14:20
秋冬季怎么安排营养早餐

古人认为晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。同时，天凉也可因时用些药膳。五脏中肺气当令，需要平补，适宜食用菊花肉片等药膳。同时也可选用四季皆宜的 ...

2014-10-8 14:12
秋季男性滋补的7大营养佳品

第一水果：梨梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥 ...

2013-10-24 08:45
让你不生病的10种食物

一、莓类水果根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心 ...

2013-6-3 11:03
牛奶跟什么同吃会变毒药

橘子在喝牛奶前后1 小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。糖牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖 ...

2013-1-15 09:09
不能与鸡蛋一起吃的食物

1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。吃蛋小贴士隔夜蛋、茶叶蛋都对身体 ...

2013-1-9 09:27
青春期男孩的营养要求

在进入青春期前，男孩、女孩的身高差异很小，男孩的群体均值程度略高于女孩1～5厘米。但在阅历了1O年左右的青存期后，成年男人的身高超显高于成年女人。那么，青春期男性如何做好补充营养？这期间，他们对热量、蛋白 ...

2012-6-24 07:12
男人需要哪种营养元素

美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是营养的全部，讲究营养的男性还得具备以下新知识：一、不在补铁上动脑筋男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在 ...

2012-6-18 12:23
痛经患者要补充什么营养

痛经患者要补充什么营养呢？凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称之谓痛经，亦称经行腹痛。随月经周期性发作，为痛经的主要临床表现特点。三种不同痛经的营养补充： ...

2012-2-16 09:23
女性吃完避孕药需补充哪些营养

我们都知道，避孕药对人体是有一定副作用的，除了会造成雌激素水平的变化之外，对于人体的一些营养代谢也是有影响的。那么在使用避孕药之中，需要补充些什么营养呢？1.维生素B6目前已明确知道避孕药对维生素b6的代谢 ...

2011-5-16 15:53
肌肉训练注意5个“损招”

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚下水的新手，如果不注意躲避，很容易触礁，不仅达不到健美增肌的目的， ...

2010-8-17 17:43
八大营养助白领女性一帆风顺

饮食和工作一样，有的放矢才能事半功倍。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。维生素e维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧 ...

2009-5-31 11:42
皮肤最喜爱的食物

胡萝卜保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。大豆防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性 ...

2009-5-21 10:53
你是有坏习惯的OL？请看营养修复计划

虽然不能找到万能药来应对生活中的小恶习，但是，根据自己不同的小问题，来补充一些营养物质，往往就能对坏习惯产生的一些健康后果进行修复。坏习惯1夜生活丰富白领们工作和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向 ...

2009-5-11 09:45

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